每天早餐都是白粥或豆?jié){？其實各種谷類混合的米糊含有豐富的營養(yǎng)，易消化好吸收，且做法簡單。那就動手做起來吧。

　　黑芝麻米糊

　　原料：芝麻30克、大米50克、糯米50克

　　做法：將所有材料洗凈加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

　　紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、大米80克

　　做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜；2.將浸泡過的紫薯、大米、水放入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

　　紅豆紅棗薏米糊

　　原料：大米2/3杯，紅豆+薏米約1杯半，紅棗6顆

　　做法：1.紅豆、大米、薏米洗凈，紅棗洗凈撕碎，一起加水浸泡一夜；2.將浸泡過的紅豆、大米、薏米、紅棗碎加入豆?jié){機(jī)中，加水制成米糊。

　　紅薯雜糧米糊

　　原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法：1.把麥仁和糙米用清水浸泡15分鐘后洗凈，紅薯去皮切成小塊；2.把紅薯塊倒入豆?jié){機(jī)中，加入玉米片、麥仁和糙米及適量清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即好。