十二星座女性瘦身死穴！

妞妞公社 2015-05-02

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出生在春天的白羊們總是生機勃勃激情四射，他們活潑好動熱愛運動，而且在吃的上面從來不會挑三揀四，遇上美食更加不懂得克制。在運動的過程中因為身體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物在短時間大強度運動時也會相應(yīng)增加，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處于無氧代謝狀態(tài)，在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且血糖水平會降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時往往會食欲大振，由此而造成的結(jié)果只會讓羊羊們吃成胖子。

獅子座陽光自信，喜歡成為別人的焦點，非常在意外在形象。過于自信會讓獅子們不求上進(jìn)，滿足現(xiàn)狀。建議獅子們不妨多看看時尚雜志上的模特和明星們的身材來刺激一下自己，或者買小號的衣服掛在床頭也是不錯的選擇。

頭腦靈活善變的雙子們性格也變化多端缺少定力，在瘦身方面總是希望一兩天就可以成功，所以總是喜歡服用減肥藥來快速瘦身。更加糟糕的是一旦短時間內(nèi)看不到瘦身效果，雙子們就會用暴飲暴食來發(fā)泄。雙子們想要迫切得到好身材的心情可以理解，但是世界上絕對沒有什么靈丹妙藥能夠讓你一下子就瘦下來哦。短時間快速減肥會造成大比例的肌肉流失，特別是代謝活性肌肉的流失，導(dǎo)致身體的代謝減緩，這樣要繼續(xù)減重就更難啦。服用普通的減肥藥無非是抑制你的食欲，通過餓肚子為你達(dá)到快速瘦身的效果，人會因為藥物副作用變得焦躁不安。更糟糕的是它會讓你陷入所謂的“溜溜球減肥效應(yīng)”，即當(dāng)里停止減肥計劃時，你會吸收更多的脂肪，想要再甩掉這些脂肪會更得更難。

巨蟹座過于敏感情緒起伏較大。所以在瘦身的過程中巨蟹們的情緒很容易低落，瘦身計劃也會失敗。像巨蟹座這樣的性格節(jié)食瘦身并不適合，服用普通的減肥藥也不適合巨蟹座，因為節(jié)食和普通減肥藥都是抑制你的食欲，通過餓肚子為你達(dá)到快速瘦身的效果，人會因為藥物副作用變得焦躁不安，對巨蟹來說更是雪上加霜哦！

不得不說牛牛們真的是天生的美食家呀，不過讓人擔(dān)憂的是愛吃的牛牛們也太賴了，只顧著美食的享受卻從來都不考慮自己的身材，吃飽以后懶得連動一動都覺得累。難道天生的美食家注定要成為天生的胖子嗎？當(dāng)然不是，我們都不會天生注定是胖子，我們的基因表達(dá)為我們的身體提供了重要的連結(jié)，只有在基因表達(dá)失衡時，身體調(diào)節(jié)健康體重的效率才會變差。2008年一對同卵雙胞胎試驗表明，生活習(xí)慣不同的2個人，生活習(xí)慣好的擁有正常有型的身材，生活習(xí)慣差的則變成了胖子。研究人員發(fā)現(xiàn)，在許多魚脂肪代謝有關(guān)的基因中，兩者完全不同，也就造成了他們的身材完全不同。所以牛牛們千萬不要再只顧吃偷懶了，你的基因表達(dá)在記錄著你的每一個生活習(xí)慣呢！

減肥過程中天秤座總會為失敗找尋借口，容易受到美食和偷懶的蠱惑，定力不足。那是因為天秤們既缺少一個科學(xué)的瘦身計劃，又缺少一個在身邊打氣的同伴。但如果遇到一個比你更愛吃，更沒定力的小伙伴，想要達(dá)到體型重塑，天秤座們就只能自求多福啦！

天蝎座一方面敢愛敢恨，另一方面又很固執(zhí)極端。減肥過程中天蝎們總是很極端固執(zhí)的選擇某種減肥產(chǎn)品或某種方法，但均以失敗告終。健康的瘦身不應(yīng)該死鉆牛角尖，均衡營養(yǎng)的健康飲食計劃無氧和有氧結(jié)合的科學(xué)運動計劃具有鞏固塑身效果的產(chǎn)品三者結(jié)合才能達(dá)到最佳瘦身效果。在瘦身上，蝎子們不要再固執(zhí)了哦！

射手座天生活潑樂天，在減肥這件事上射手們總會不約而同的選擇素食或者是節(jié)食。

但如果單純的選擇素食或者節(jié)食，很容易因缺乏其他養(yǎng)分會破壞體內(nèi)的平衡與運作，會因此使新陳代謝失調(diào)，減少熱量燃燒效率，那么瘦身又怎么會輕易成功呢？所以射手們一定要遵循“3333 飲食計劃”，每天3份肉類蛋白、3份非肉類蛋白、3份根莖淀粉以及3份蔬果絕對不能少哦。

處女座凡是都追求盡善盡美，如果他們身材走樣了那也一定是因為生活或者工作施加的過多壓力造成的。對處女座們來說，想要保持好身材首先要有一個健康的心態(tài)。

摩羯座們對待生活和工作的態(tài)度太過嚴(yán)謹(jǐn)，產(chǎn)生的壓力造成了情緒性肥胖，工作之余為了緩解壓力，摩羯們就用吃來發(fā)泄，特別是宵夜，而宵夜往往油膩、油炸、醬料多，甜食也多，不胖也難。其實要想緩解壓力，又不想虧待嘴巴，完全可以通過3333 飲食計劃來進(jìn)行，每天3份燃脂蛋白攝入即可滿足口服，又可以為建造肌肉帶來所需的多種胺基酸，而五谷是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，每天需要適量的攝取。而水果蔬菜中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，不同的水果和蔬菜內(nèi)含的營養(yǎng)元素不同，各有所長，對維持生命活動有重要意義。但是不管如何平衡飲食，宵夜對于瘦身是沒有好處的，所以摩羯座們要改掉這個習(xí)慣哦！

水瓶座們比較不切實際，在瘦身這件事上常常會因為看不到體重銳減或BMI指數(shù)而半途而廢，其實這樣的想法是不對的。磅秤上的數(shù)字并未區(qū)別出所減的重量是什么，真正的目標(biāo)是要減去脂肪的同時促進(jìn)肌肉維持，而BMI指數(shù)是用來區(qū)別一個人是偏瘦、過重或肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但其實BMI標(biāo)準(zhǔn)只考慮了身高和體重，但并沒有任何提示體重中有多少比例是脂肪和肌肉。對于瘦身，水瓶們應(yīng)該要有新的意識，那就是瘦身不應(yīng)該只看磅秤上的指標(biāo)，而應(yīng)該參考自身身材的脂肪和肌肉比例是否讓你看起來體型更好看，健康才是美哦！