春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。那么，為了預(yù)防肝氣過旺或肝氣郁結(jié)，春天應(yīng)該如何養(yǎng)肝好？

　　1.勿貪杯

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，本身患有肝病的患者如果貪杯過量，肝所受的傷害更大。

　　2.多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　3.食療粥養(yǎng)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可護(hù)肝。

　　4.保持適量運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。此外，脂肪肝患者更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)治療，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，可適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。