習(xí)練此功法，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽和治愈神經(jīng)衰弱的效果。對某些小病痛，還有立竿見影之功效。堅持長期習(xí)練，可以延年益壽，百病消除。其法是用幾種特殊手法，于每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10_20分鐘。

    手法共分四種：

第一種手法：

   1.每天早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。

   2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，女人則左手按摩兩乳房及乳根部。

   3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70一90次左右為宜，一返一復(fù)為一次。

   這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽并使之運(yùn)行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法。

第二種手法：

   每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次；再用右手按順時針方向按摩100次。最后再用左手按逆時針方向按摩100次。

   這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。

   此法以逆時針方向?yàn)檠a(bǔ)，順時針方向?yàn)闉a。上面說的左―右―左的順序?yàn)檠a(bǔ)法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習(xí)練。 

   如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)?？诟缮嘣锏?，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。

   這里應(yīng)注意的是：兩補(bǔ)夾一瀉為補(bǔ)法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補(bǔ)為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補(bǔ)或單瀉。

   脾胃正常的人可用平補(bǔ)平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

第三種手法：

   每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個穴位是滋陰補(bǔ)腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰的妙法。

第四種手法：

   搓耳朵，兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因?yàn)槎涫巧眢w的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應(yīng)的穴位。故搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，耳朵上有壓痛點(diǎn)，就說明身體與痛點(diǎn)相對應(yīng)的部位有了病變，發(fā)現(xiàn)了壓痛點(diǎn)，按摩的時候?qū)和袋c(diǎn)應(yīng)加力搓摸捏挾，以后痛點(diǎn)消失，身體相對應(yīng)部位的病變也就痊愈了，這與耳針同理，在耳垂內(nèi)側(cè)，有個神經(jīng)衰弱點(diǎn)，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點(diǎn)，挾捏這個壓痛點(diǎn)，對提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨(dú)特的功效。

   全套功法分兩個階段來習(xí)練：

第一個階段：

   先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個階段最重要。

   現(xiàn)在先介紹一個“經(jīng)絡(luò)典型”的理論。這個理論認(rèn)為：在自然人群中，有四種經(jīng)絡(luò)類型，即：

   1.極敏感型；     2.不敏感型；     3.敏感型；     4.遲鈍型。