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在練功場(chǎng)地水平橫拉一條線，將兩端固定好，線距地約2米。再取兩條系勾之線，垂掛于橫線上，兩線間距為自己一字平肩寬度。在此二垂線上分別按高位（以自己蹲馬步樁揚(yáng)臂135度方向?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)）、中位（與一子平肩水平）、低位（在揚(yáng)臂45度方向）拴三個(gè)棉球（棉球大小如雞蛋）。 動(dòng)作：平肩檔站立于垂線中央往后約30厘米處，閉目凝神斂息一分鐘，然后鼻吸氣，使氣盈胸帶動(dòng)小腹內(nèi)收，同時(shí)兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸又由臂灌注兩掌、十指。閉氣后馬上將右腳橫開成馬步樁檔勢(shì)步，并下蹲成馬步樁，同時(shí)兩掌由體側(cè)帶氣起于腰側(cè)，掌心向上。而后，意轉(zhuǎn)右掌，凝腰帶體左轉(zhuǎn)，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲左腿弓，右腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時(shí)右掌翻為立掌向左低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。 再鼻吸氣于胸閉氣，同時(shí)右轉(zhuǎn)體收腳成馬步樁，而后，意轉(zhuǎn)左掌，凝腰帶體右轉(zhuǎn)，兩腳以腳跟為軸，腳掌搓地，改蹲右腿弓，左腿屈之屈弓步。以鼻噴氣，同時(shí)左掌翻為立掌向右低位棉球猛擊，掌不觸棉球，而意念棉球飛起。如此打擊，打完低位，再打中位，繼大高位，此為一遍。如此反復(fù)，共練100遍。共計(jì)600掌，凡閉氣、閉噴氣600息。此后再練養(yǎng)掌。即氣沉丹田，如上姿勢(shì)動(dòng)作，以緩緬掌勁隔空擊打左右棉球，次數(shù)為60遍。完畢后還原平肩檔，散步5-10分鐘。 注意事項(xiàng)： （1）原功法要求從金剛劈空起，金剛禮維就不用練了，因?yàn)榍叭焦Ψń詾榻饎偱盏幕A(chǔ)，最終要達(dá)到鍛煉劈空勁的目的。但就站長(zhǎng)的實(shí)際聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)來說，還是主張大家常練練前面三步功法的其中一步，任選即可，以繼續(xù)充盈內(nèi)力。 （2）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進(jìn)行，同時(shí)體內(nèi)真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊。擊掌完成后要略停閉息1-2秒鐘，然后柔緩吸氣收掌。鍛煉養(yǎng)掌時(shí)呼吸與動(dòng)作配合好，并始終保持氣沉丹田。掌勁出擊要綿、緩、沉、暗。 （3）擊掌前，即將意念移注于出擊的掌心、十指，出擊后，改意念棉球飛動(dòng)。 （4）如練至擊掌氣勁能將棉球沖擊飛動(dòng)平直后（含意念成分在內(nèi)），可將懸掛棉球之線等距逐漸外移，至棉球離掌1米遠(yuǎn)時(shí)，棉球能隨掌擊而飛動(dòng)揚(yáng)起，則劈空功夫臻成！ （5）練習(xí)到這一步功夫時(shí)，盡管還不能將綿球擊起，但也因?yàn)閮?nèi)氣運(yùn)行的緣故，請(qǐng)不要隨便運(yùn)氣、運(yùn)勁極大在人身上，以免造成損傷！ （6）病患者可練習(xí)三昧掌的1、2步功夫，3-4步不宜練習(xí)！ |
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