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前 言
一九六四年第一次拜見洪師，在洪師家中，他問我能否背誦王宗岳《太極拳論》，我很尷尬地搖搖頭。接著，我用了三天的時間《太極拳論》已能倒背如流，之后一有機會我就向洪師請教其中的意義。
王宗岳《太極拳論》答問一文，系先師洪均生先生在世時，由作者筆錄整理寫成。后經(jīng)洪師校定、十易其稿，方才寫成。當時答問的情景歷歷在目。驗證的結(jié)果，終生難以忘懷。尤其是1996年五月與洪師最后相聚的十余日，我又進一步請教王宗岳《太極拳論》的理法深義。洪師都是身演口授的一一解答。其中身演驗證之處，精微巧妙，“只可意會，不可言傳”，當時的情景不可再現(xiàn)。為了這一寶貴遺產(chǎn)不被淹沒和訛傳，謹就記憶所及，采用洪師原稿文字，屏息凝思，力求真確，真處見真，以報先師諄諄之教矣！
王宗岳《太極拳論》答問正文
問：王宗岳何時何地人、他的著作有哪些？
答：王宗岳，清代山西人，乾隆年間（公元1736——1795年）在世。據(jù)考，乾隆五十六至六十年，他曾寄寓在河南洛陽和開封一帶，當過塾師，一生酷愛武藝，精拳法、劍法、槍法，研究數(shù)十年而頗有心得，著有《太極拳譜》、《陰符槍譜》等書。
問：《太極拳譜》最初何人所得、內(nèi)容包括哪些文章？
答：咸豐二年（公元1852年），河北永年人武霽宇中了壬子科的進士，出任河南舞陽縣知縣，后在舞陽鹽店偶獲王宗岳所著《太極拳譜》?！短珮O拳譜》的內(nèi)容包括《太極拳論》、《打手歌》、《十三勢行功歌》、《太極拳釋名》等四篇。其中《太極拳論》與《太極拳釋名》兩篇文章的體裁為散文，而其余兩篇都是七言歌訣。說明此處的“譜”字含有廣義的準則或規(guī)范的意思，而不是專指“拳架套路的各式動作名稱及順序”。后者則為當今民間所通稱的“拳譜”。
問：《太極拳譜》是從何人之手流傳下來的，研究成功的代表人物是誰？
答：是經(jīng)武霽宇的幼弟武禹襄之手流傳下來的。據(jù)說武禹襄從師陳清平學練陳式太極拳，結(jié)合《太極拳譜》實踐鉆研，由此發(fā)悟，獲益不淺。遂發(fā)揮王氏舊譜之義，寫成《打手要言》、《十三勢行功心解》各一篇，又歸納練功要領(lǐng)為《身法十要》。
武禹襄拳勢緊小，深得王氏舊譜之義，學而后化，自成一家，是研究《太極拳譜》成功的代表人物之一。
問：《太極拳譜》對后世的影響及后人對它的評價？
答：百余年來，它對于后世太極拳的實踐和理論，在繼承、發(fā)展和創(chuàng)新方面，都有極為深刻的影響。大凡太極拳學者，對《太極拳譜》普遍表示贊賞，尤其對《太極拳論》一文，一致公認它是太極拳學中最重要的一篇經(jīng)典著作。
問：《太極拳論》是否有人作注，注釋是否符合原意？
答：太極拳流派日多，教者、學者的認識方法、功夫水平各有不同。雖亦有人曾作注解，而仁者見仁，智者見智，仍然莫衷一是。即如本文“顯非力勝”、“快何能為”之語，原是批判“先天自然之能”，提醒學者重視“學力”并非否定“力”與“快”的“能”，用意在于學科學的用力方法，善于用“四兩”的小力撥動“千斤”的大力。力小、力省則時間自然隨之而“快”。有些文人習太極拳者由于實踐不足未能理解原意，遂強調(diào)“意”、“氣”而排斥“力”字，甚至創(chuàng)出“以慢勝快”的奇談怪論。竟將科學的技術(shù)變成唯心的玄學。
問：學習太極拳的人通過對《太極拳論》的學習研究，技藝水平能否得到提高？
答：《太極拳論》論述精辟，言簡意賅，久為各式太極拳家奉為經(jīng)典，其文從陰陽動靜之理，學用之法，由外形運動的分合曲直，無過不及的界限，與對抗的剛?cè)?，效果的順背，以至如何由著熟達到懂勁，都講得有條不紊。學者果能善解其意，照其規(guī)矩，持久鍛煉，則愈練愈精，從心所欲的神明階段，亦非不可企及。
但，此文雖非古奧難解，卻非粗讀所能理解的。其中術(shù)語必須從實踐中細加揣摩，方能正確認識。如雙重與懂勁的問題，雖文中解為：“欲避此病，須知陰陽”，又說明陰陽對立統(tǒng)一關(guān)系為“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁”，卻沒說出具體方法。雖說：“無過不及”，“差之毫厘，謬以千里”，卻沒指出以何為界。都不免使學者讀后茫然，無從知曉實際運動中的要領(lǐng)。
問：我們應該以什么為根據(jù)來深入探究《太極拳論》中沒有說出的具體方法呢？
答：我初學吳式于劉慕三先生。先生即承示以《太極拳論》手抄本。后從陳發(fā)科師學習陳式，漸悟文中“隨曲就伸”之語，即螺旋運動，通過推手散手試驗，又悟“左重則左虛”是講手的配合不許上下全實，以避免雙重。也從而理解怎樣“牽動” 才能做到“四兩撥千斤”。因此就個人從實踐中的體會曾撰文“王宗岳《太極拳論》臆解”，以告學者。但從陳式理法作為論據(jù)，或許有人認為我有偏見。其實王論寫在楊式創(chuàng)行之前，因而我認為王論應同陳論，以陳式理法解釋王論，正如以鑰開鎖，恰恰吻合。是否得當，愿識者鑒之。
問：“太極者，無極而生，陰陽之母?！痹鯓永斫猓?/FONT>
答：極是頂點，極限。加一“太”字，猶如我們習慣說的原始。我國古代所謂“太極”，含有一切事物發(fā)展變化的開始之意。無極是無的終點。說太極是由無極發(fā)生的完全符合世界上事物發(fā)展的規(guī)律。
俗語常說：“無中生有”。一切的“有”都是從“無”中發(fā)生的。宇宙的“有”是不可限量的。不過人的知識受到生理和環(huán)境等等條件的局限，不可能一一預先見出來。必須從不知之“無”而有所發(fā)現(xiàn)，然后才能有所發(fā)明，進一步而有所創(chuàng)造，達到有所前進。發(fā)現(xiàn)、發(fā)明、創(chuàng)造、前進，又都是依靠科學知識而獲得的。但這是外因。它的內(nèi)因離不開陰陽二氣，陰陽之氣是互相矛盾，互相推動，而又互相制約的，能推動變化，所以說為“陰陽之母”。
問：“動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸?！敝负味?？
答：這幾句是說明動靜的方向為開、合。開、合的限度要適當而無過、不及。尤其重要的是，它指出了動靜的基本規(guī)律為“隨曲就伸”，正是表達出螺旋形的運動形式。
按說動靜的分合，只是自然現(xiàn)象，“無過”、“不及”、“隨曲就伸”則是科學的方法。我們聯(lián)系陳式太極拳的順逆纏絲，可以體會“隨曲就伸”中必然包括著自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)。人的動靜開合，連初生的娃娃都會，同時也自然會自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)，這是人類的本能。也就是內(nèi)因。至于開合、曲伸的無過、不及，卻必須通過學與練，才能做到十分恰當。
但是，本文只講出“無過不及”，卻沒有說明以何處作為標準，未免使人迷惑。陳氏十六代后裔陳鑫先生（字品三）在所著的《陳氏太極拳圖說》中提出：“兩手各管保護半個身體，以鼻為界?！边@就比王論講得清楚些。不過手部運動線路，并不經(jīng)過鼻前。因此我教學生是以手心斜對心口為界。陳鑫先生又提出運動中自轉(zhuǎn)的纏法有順、逆之分。我根據(jù)陳發(fā)科師示范動作的變化，在自轉(zhuǎn)的順逆變化之中，同時有前后、左右、上下公轉(zhuǎn)，而找出公轉(zhuǎn)正旋、反旋的規(guī)律，并從實踐中體會出“過則勁頂，不及則勁丟”的規(guī)律。
按照以上情況來看，又可以體會到，在身法、步法、手法的上下配合，處處都要嚴格掌握無過不及的規(guī)律，而且是差之毫厘，必然謬以千里。
問：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。”怎去理解，怎樣去應用？
答：這兩句是說推手、散手的規(guī)律。對方用剛勁來進攻，我方必須以柔來走化。乍看起來，似乎不難理解，但在初學者以柔應剛，雖然不頂了，但又易出丟勁。
因此，我們必須了解如何用剛用柔？怎樣是柔？怎樣是剛？以及剛?cè)崛绾闻浜献兓?？沒學過陳式拳法，或?qū)W陳式拳不懂纏法，他所用的剛和柔都不免直線進退?；蛘叨米吖D(zhuǎn)的弧線，而不會用自轉(zhuǎn)配合公轉(zhuǎn)。所以在本身的感覺用剛則頂，用柔則丟。陳式太極拳的動作不論大小都在旋轉(zhuǎn)，如果轉(zhuǎn)半個圈，便是180度的弧線和點組成的（實則應是由點成線）。與對方接觸之處，遇線則感覺到是柔的，遇點則感覺到是剛的。但我方的點碰到對方的線則必然滑過去而又成柔的。只有以點對點，方能顯出剛來。如果雙方都是正面的點，又會形成頂勁。誰的勁大，誰的動作快，就會贏；而勁小的、動作慢的就被頂出去。陳式太極拳雖然需要用自己的點碰對方的點，卻用的是旋轉(zhuǎn)中的輻射的點，所以勁發(fā)而不覺頂。
但又怎樣使人背我而順呢？我認為這是和身、步、手法的公轉(zhuǎn)配合有關(guān)的。概括地講，便是自轉(zhuǎn)要因敵變化順逆，公轉(zhuǎn)要因敵變?nèi)切?。不論是手與手、步與步、或手與步的配合，都應當是三角形的。
又，“人剛我柔謂之走”，必須用自轉(zhuǎn)的方法使對方失去平衡。而“我順人背謂之粘”，就是要使對方處處形成背勢，我方順勢隨意進擊。
問：“動急則急應，動緩則緩隨?！睂ζ渲小凹睉焙汀熬忞S”如何去理解？
答：這兩句講到時間也要因敵變化，當然同樣要求“無過不及”。太極拳交手的規(guī)律：“彼不動，己不動”。這個方法是有理有利的，無過不及則是有節(jié)的。因為太極拳雖然也可以說是比較高深的一種武術(shù)，它的戰(zhàn)略卻以自衛(wèi)為主，正符合“人不犯我，我不犯人”的原則，這就是有理的。不先動手，對方無法看出我方的動向，豈不是有利？無過不及，不發(fā)著則已，一旦發(fā)著，則所攻擊的目標必然準確。同時又可保證自己重心的平衡，更較安全。
由于動作的時間因敵應快則快，當慢則慢，所以練拳也應快慢相間的運動。但陳式太極拳要求快慢相間的練法，是指全套慢全慢，快則全快，并非一式的動作忽慢忽快。并非如某所講的：“轉(zhuǎn)關(guān)宜慢，過了轉(zhuǎn)關(guān)則加快”。更不可誤認為太極拳是能夠以慢勝快的。
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