【生活常識】 【吃荔枝不上火的秘訣】限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)，在吃荔枝的同時，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。另外陰虛火旺的人最好少吃。

【生活常識】 【燒烤天氣防暑養(yǎng)生6貼士】①適當(dāng)減少外出時間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥長時間戶外活動，請攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

【生活常識】 【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午后喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結(jié)合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化小；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運動；16、按時睡覺。

【生活常識】 【伏案午睡有害健康】①會傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時性視力模糊，就是因伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時間長，還會導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

【生活常識】 【年輕人應(yīng)知的做飯技巧】1、煮水餃時，在水里加點鹽，餃子味美不粘連。2、燉肉時，在鍋里加幾塊桔皮，可提鮮去腥。3、煮骨頭湯時加一小匙醋，保證營養(yǎng)不流失。4、煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。5、煮牛肉時，加一小撮茶葉，肉爛得快且味鮮。6、油炸食物，鍋里放少許食鹽，油不會外濺。

【生活常識】 【能夠提高記憶力的12種食物】1、牛奶。2、雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶。3、魚類。4、味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進(jìn)智力發(fā)育。5、花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老。6、小米。7、玉米。鮮玉米具有健腦作用。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜11、檸檬或柚子12、菠蘿。

【生活常識】 【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補(bǔ)腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

【生活常識】 【做飯加點豆助減肥】研究發(fā)現(xiàn)，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致，而每天吃一份（160克）紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。此外，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%，從而減少患心血管疾病風(fēng)險。

【生活常識】 【愛啃指甲，多是完美主義者】你有啃指甲習(xí)慣嗎？加拿大蒙特利爾大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，啃指甲等重復(fù)性習(xí)慣動作更可能出現(xiàn)在易有挫敗感的人身上，而這些人多半是完美主義者。心理學(xué)家認(rèn)為，追求完美的人很難放松下來，在無法實現(xiàn)目標(biāo)時，他們?nèi)菀子写煺鄹泻筒粷M情緒，因此會做出這些強(qiáng)迫性重復(fù)行為。

【生活常識】 薺菜含有豐富的礦物質(zhì)元素、維生素、β-胡蘿卜素和多種人體所需的氨基酸，鉀的含量是普通蔬菜的20倍，硒、鋅、鎂、鈣的含量也很豐富。具有清熱涼血、利濕解毒的功效，適用于多種出血癥和感染性疾病。

【生活常識】 【八種食物強(qiáng)力清肺】飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，有助潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎，如：雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、豆?jié){、蘿卜、柚子。

【生活常識】 【草莓】關(guān)于草莓的多重營養(yǎng)價值，營養(yǎng)師們都做過很多的講解。專家強(qiáng)調(diào)的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補(bǔ)鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達(dá)到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。

【生活常識】 【如何解決頭發(fā)分叉問題？】1、洗頭后需用護(hù)發(fā)素或高分子蛋白保養(yǎng)頭發(fā)修護(hù)發(fā)芯空洞；2、選用酸性洗發(fā)精可以閉合鱗片；3、把分叉的部分剪掉，剪時由分叉點向上剪1寸；4、用木梳梳頭發(fā)，幫助油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

【生活常識】 【7種綠色安眠藥】1、香蕉-含使肌肉放松的鎂；2、菊花茶-可凝神靜氣；3、溫奶-含能鎮(zhèn)靜的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松；5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麥面包-能助釋放胰島素催睡。

【生活常識】 【怎么吃紅豆助減肥】1.紅豆用清水浸泡24小時。用砂鍋將紅豆煮熟，最好成豆沙食用。2.準(zhǔn)備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中，悶10分鐘，加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用。

【生活常識】 【生活小常識】①隔夜茶：隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。②隔夜開水：開水放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開水，也不要喝煮沸時間過長的開水。

【生活常識】 【飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)】研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。飯后，來個梨子或者喝個梨子汁吧！

【生活常識】 【日常3小病按摩巧治療】①落枕?！奥湔硌ā蔽挥谑直持兄负褪持赶鄬Φ恼乒侵g，掌指關(guān)節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。②閃腰。按摩“腰痛點”，位于手背食指中指間以及無名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點。

【生活常識】 【十種食品不宜常吃】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動物內(nèi)臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯蜜餞類。

【生活常識】 【老駕駛技巧你還在使用嗎？】1、踩完離合踩剎車，時間長了就會加速離合器的老化，要盡量縮短半離合狀態(tài)；2、低速換擋，這是最常犯的錯誤，低轉(zhuǎn)速換擋如果配合不好，車輛容易熄火和發(fā)抖；3、空擋行駛，其實空擋滑行不僅不會省油，還可能使離合器、齒輪加劇磨損。

【生活常識】 【兩種睡姿可以補(bǔ)腎】練習(xí)道家還陽臥、混元臥，可以養(yǎng)腎氣、生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強(qiáng)身、延年益壽的效果。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。

【生活常識】 【曬黑后變白的方法】1、買一瓶白醋，每次洗臉/洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。2、倒入水中調(diào)勻，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可。

【生活常識】 【盤點10種水果養(yǎng)生功效】1、香蕉：保持快樂心情；2、葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老；3、梨：幫助器官排毒，軟化血管；4、火龍果：緩解重金屬中毒；5、柚子：維護(hù)血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血養(yǎng)顏；8、獼猴桃：降低膽固醇；9、龍眼：開胃益脾；10、榴蓮：開胃，促進(jìn)腸蠕動。

【生活常識】 【海帶妙用】1、防治甲狀腺腫；2、降壓；3、降脂；4、抑制腫瘤；5、提高免疫力；6、降糖；7、利尿、消腫；8、預(yù)防心腦血管??；9、消除乳腺增生；10、護(hù)發(fā)；11、補(bǔ)鈣；12、美容；13、減肥；14、延緩衰老。最吸引我的還是美容減肥，哈哈。童鞋們，吃海帶咯。

【生活常識】 【早餐吃太快，患癌風(fēng)險高】咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

【生活常識】 【那些年，我們一起上過當(dāng)?shù)闹{言】1、貓狗直接導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。2、電腦旁放植物可以減少輻射。3、洗手液可致癌。4、吃黑巧克力能減肥。5、反復(fù)煮開的水不要喝。6、桌子越亂工作效率越高，7、唐尿病患者可以放心吃無糖食品。8、魚只有7秒記憶。

【生活常識】 【保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜；2、消腫利尿：西瓜檸檬蜂蜜；3、養(yǎng)顏美容：奇異果水梨檸檬；4、抗疲勞、增食欲：奇異果牛奶蜂蜜；5、預(yù)防感冒，便秘：番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；6、補(bǔ)血抗衰：空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【生活常識】 【十個亞健康的信號】1、十二點后睡覺；2、指甲有白點，臟腑功能失調(diào)；3、指甲有豎紋，身體處于疲勞狀態(tài)；4、臉色不好有色斑；5、體重突然下降，檢查是否患有某些嚴(yán)重疾??；6、想吃辣東西，緊張疲勞；7、很少吃主食；8、總感覺口干，陰虛或津液虧損；9、總覺得疲憊；10、經(jīng)常手腳會冰冷。

【生活常識】 【可以緩解頭疼的妙方】1、沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。2、用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。3、將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。4、用手指進(jìn)行按摩治療，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

【生活常識】 【10樣?xùn)|西睡前別吃】1、冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜，芹菜是一種天然利尿劑。3、意大利面。4、匹薩，其中的番茄沙司會刺激胃。5、糖塊。6、麥片。7、大蒜，會造成胃灼熱。8、巧克力，其中的咖啡因使人興奮。9、酒精，會干擾睡眠的恢復(fù)功能。10紅肉，因其需要更長的消化時間。