小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

搜索
分享

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】

 集爾思 2015-04-16

一、魚+豆腐

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：味鮮， 補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

 

二、豬肝+菠菜

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

 

三、羊肉+生姜

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

 

四、雞肉+栗子

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：補血養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

 

五、鴨肉+山藥

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：補陰養(yǎng)肺，適于體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

 

六、瘦肉+大蒜

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：促進血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

 

七、雞蛋+百合

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

 

八、芝麻+海帶

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

 

九、豆腐+蘿卜

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。

 

十、紅葡萄酒+花生

家常菜10種最佳營養(yǎng)搭配！【組圖】 - 云鵬潤峰 - 云鵬潤峰

作用：有益心臟。

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多