人變老，是規(guī)律，體漸弱，自然理，
生老死，無法抵，眨眼間，到樂極。
要長壽，靠自己，活百歲，也不稀，
忌無知，養(yǎng)良習(xí)，送幾句，望君記；
退休后，要自立，快適應(yīng)，莫遲疑，
心胸寬，淡名利，莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，不問政，忘過去，
放架子，從頭起，老百姓，其中壹；
與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，
不記仇，勿多疑，自足樂，保貴體。
上善水，納濁泥，厚待物，不小氣，
知重點(diǎn)，是心理，大肚皮，壽星理；
煩惱事，莫要急，沉著氣，冷處理，
高興事，忌狂喜，樂極悲，要警惕。
儀表整，勿失禮，與人善，人幫你，
隨潮流，莫孤僻，與時(shí)進(jìn)，天天喜；
講衛(wèi)生，莫忘記，粗布衣，常換洗，
勤洗澡，病菌離，季節(jié)變，時(shí)更衣。
室內(nèi)潔，無污跡，常開窗，換空氣，
被褥單，陽光浴，餐廚具，消毒齊；
廣交友，覓知己，海誑語，談天地，
多交流，重友誼，講和諧，睦鄰里。
親戚間，多聯(lián)系，常來往，增情誼，
避口舌，免嫌疑，相互幫，要盡力；
愛好廣，由自己，有條件，旅游祛，
湖塘畔，可釣魚，有興趣，寫回憶。
勤用腦，適學(xué)習(xí)，有專長，操畫筆，
練書法，靜心氣，讀報(bào)紙，看書籍；
唱小曲，奏樂器，清水邊，眼觀底，
幽靜處，深呼吸，養(yǎng)花草，狗和魚。
操微機(jī)，玩游戲。千萬記，別癡迷，
聽小說，電臺(tái)里，看電視，新聞奇；
不賭博，下盤旗，斗地主，搶軍旗，
車馬炮，紅桃壹，打兩圈，就離席。
生命鐘，有規(guī)律，要早睡，要早起，
中午覺，別忘記，勿貪睡，多休息；
重鍛煉，隨心欲，順自然，忌姂力，
常堅(jiān)持，功自啟，只要?jiǎng)樱陀幸妗?/strong>
動(dòng)中靜，散步宜，去跳舞，蹓小溪，
靜中動(dòng)，打太極，乒乓球，舞劍戟；
飲食上，切注意，七分飽，清淡米，
綠葉菜，甜少許，低脂肪，五谷齊。
定時(shí)餐，莫抗饑，少飲酒，把煙忌，
白開水，茶適宜，少吃鹽，醋不離；
重保健，養(yǎng)身體，保健品，莫貪其，
講科學(xué)，迷信棄，野藥攤，不可理。
有了病，莫著急，及時(shí)治，去求醫(yī)，
沒有病，也別喜，重預(yù)防，常查體；
愛勞動(dòng)，莫拼力，體力活，需量力，
不稱強(qiáng)，勿斗氣，稍不適，就休息。
生活上，要自理，行自如，樂無比，
不懶惰，找活計(jì)，多與少，看自己；
重養(yǎng)性，忘憂慮，愛人佳，歡愛稀，
無老拌，應(yīng)配齊，伴侶賢，相互依。
居室雅，無高低，略積蓄，防萬一，
瀟灑美，日日喜，老來俏，玩童嘻；
天倫樂，長壽濟(jì)，隔輩人，內(nèi)心喜，
掌上珠，口中蜜，少寵愛，重培育。
兒女事，應(yīng)自立，講民主，不代替，
能幫忙，出點(diǎn)力，幫不上，莫打擊。
夕陽紅，最靚麗，晚霞美，要珍惜，
常年做，須恒力，按其行，長壽您。
話不多，難做齊，說到此，要停筆，
對(duì)與錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)u議，供參考，隨便您。
