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預防秋燥的食療藥膳
常言說：“一場秋雨一場涼”。過了中秋，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差加大，人體的皮膚開始干燥粗糙，皺紋也明顯加深。專家建議從多個環(huán)節(jié)入手，補充水分，保持濕潤。提出合理的飲食有益于皮膚營養(yǎng)供給，并推薦了預防秋燥的食療藥膳——枸杞蓮藕粥，食之有滋陰潤燥，益胃生津，健脾養(yǎng)心等功效。
材料：枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。
做法：
大米淘洗干凈浸泡半小時；
鮮藕洗凈去皮后切小塊，和沖洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入開水煮粥；
煮大約40-50分鐘至粥粘稠即可。
來自： 采樺 > 《待分類》
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