芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心海倫·伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺(jué)，會(huì)降低腳部的溫度，對(duì)促進(jìn)睡眠不利。如果這時(shí)穿著襪子，可以使雙腳保持比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。

    生活中常有這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“安全”，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且遇到悶熱天氣，整晚都開(kāi)空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)，很容易導(dǎo)致雙腳冰涼，影響了睡眠質(zhì)量。

    美國(guó)專(zhuān)家的建議，和我們中醫(yī)對(duì)腳的保健認(rèn)識(shí)是相同的。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說(shuō)“腳冷則冷全身”。睡覺(jué)前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。

    如果有雙襪子能一直給你的雙腳“站崗”，即使你睡眠中蹬了被子，也不會(huì)那么容易感覺(jué)到雙腳冰涼了。當(dāng)然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續(xù)跟著您睡覺(jué)了，不然它的味道也足以破壞這個(gè)美國(guó)專(zhuān)家的研究結(jié)果。穿一雙干凈柔軟、舒適透氣的襪子，也許真可以幫助我們美美地睡上一覺(jué)。