【導(dǎo)讀】養(yǎng)生其實(shí)都是生活中的一些小細(xì)節(jié)，這里給大家推薦的是臨睡前的四個(gè)保健小方法，大家可以嘗試著做一下。

一、洗臉?biāo)⒀?/p>

這個(gè)就不用小編多介紹了吧，從幼兒園開始老師就教大家睡前要洗臉?biāo)⒀?。睡前洗臉?biāo)⒀酪仍缟掀鸫蚕茨標(biāo)⒀栏匾?，不僅可以清楚口腔污垢，更能幫助你入睡。

二、手指輕按頭皮

中醫(yī)介紹，五指梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)，也可以刺激頭皮，可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的更快，減少脫發(fā)，使大腦放松，從而提高睡眠質(zhì)量。

三、透氣

不要一回家就門窗緊閉，盡量打開窗戶透氣，讓室內(nèi)保持空氣流通，睡之前再管好門窗，這樣對(duì)呼吸道和身體都是有利的，并且可以起到安神的作用。