泰拳訓(xùn)練拳頭俯臥撐做法

MaverickT 2015-04-03

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分雙拳和單拳平面支撐做

1，雙拳做時(shí)雙肘夾著腰肋一腳背放在另一后腳跟上，這樣可以減小出拳的幅度，更直接了當(dāng)！

2，單拳做時(shí)無(wú)需夾肋，兩腳分開(kāi)前腳尖著地，單拳做可以練單手臂的力量！

用拳頭做俯臥撐可能增強(qiáng)拳平面指骨的硬度。

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來(lái)自： MaverickT > 《泰拳》

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