八、拍打順序
   

    一般是從上往下拍打，順序如下：
    1、拍打頭部

    站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。

因悲哀憂郁等不良情緒發(fā)于左腦半球思維部分，產(chǎn)生愉悅情緒的區(qū)域在右腦半球，進(jìn)行拍打時(shí)逐漸活躍的右腦半球占主導(dǎo)地位，并逐漸抑制左腦的活動(dòng)，故可消除不良情緒，使人情緒穩(wěn)定。可治療頭痛、頭暈及腦供血不足等，對(duì)于中老年還有健腦和增強(qiáng)記憶的作用。

    2、拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，肩的前部、外部、上部、后部都拍到；每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤础⒓缢?、肩周炎及肺不張等。

    3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)

左手拍打右邊，右手拍打左邊。心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；
    4、拍打雙上肢

用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，重點(diǎn)拍打雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)烙，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
    5、拍打胸背部

    冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

    胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟?、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

    6、拍打腰腹部

    站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

    5、拍打雙下肢

    坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個(gè)下肢放松。用雙手從上到下、從里向外，再從下到上、從外向里，由大腿到小腿進(jìn)行拍打，然后再換拍右腿。一般各拍打200次。重點(diǎn)拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩；可防治老年性下肢麻木，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)偏癱的肢體有一定治療作用。

    拍打雙上下肢和肩部，都可以促進(jìn)血液循環(huán)，解除肌肉緊張，使局部關(guān)節(jié)尤其是肩、肘、腕、指、膝等關(guān)節(jié)得到適度的放松。由拍打所產(chǎn)生的震動(dòng)波和沖擊波，可傳導(dǎo)至肌肉的深部，從而促進(jìn)血液循環(huán)、增加血管的柔韌性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎的防治。

    6、拍打足部

    腳面，腳心，腳兩側(cè)，都要拍打。

    7、除以上部位外，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風(fēng)市、曲池等穴位；各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊　㈥栶?、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點(diǎn)拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。

    九、拍打時(shí)間和頻率及注意事項(xiàng)
   

    1、一般來說，一天的任何時(shí)候都可以拍打。最好安排在早晨起床后進(jìn)行。拍打時(shí)全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。
    2、身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處1-5分鐘，每天1-2次，多次不限；
    3、亞健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時(shí)間，一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次，更多次不限；拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

    4、自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍雙膝、雙肘，拍打次數(shù)不限，但每天起碼1-2次；
    5、大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應(yīng)病灶部位可拍打一小時(shí)以上，上不封頂，每天1-3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間；
    6、通常拍打幾次后再拍打不易出痧，但這時(shí)仍應(yīng)定期拍打，權(quán)當(dāng)吃藥打針或服用營養(yǎng)品。因?yàn)闊o論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)烙，起保健、治療功效。

    7、拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

    8、拍打時(shí)間和頻率如同拉筋，沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，這正是中醫(yī)的美妙之處。無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打。拍打不同于吃藥，沒副作用。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)，可休息幾天后接著拍。

    十、拉筋與拍打配合的妙處 
   

    拉筋是否有效，主要看面部表情，越痛苦，說明療效越好。
    把拉筋和拍打結(jié)合起來，尤其延長拍打時(shí)間，對(duì)身體的調(diào)理會(huì)更全面、徹底。
    經(jīng)常有人問拉筋、拍打能否治高血壓、糖尿病、婦科病、男科病等等。如果說拉筋、拍打包醫(yī)百病，人家肯定說你吹牛。其實(shí)拉筋、拍打可舒筋活血，而舒筋活血就等于在治病。從胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多，臉上的斑和皺就越少。
    拉筋、拍打后出現(xiàn)各種不適和疼痛怎么辦？許多人因此而停止拉筋、拍打。其實(shí)絕大多數(shù)疼痛和不適是氣沖病灶的正常反應(yīng)，痛則不通。因?yàn)橥矗砸?，因?yàn)楹芡矗砸堇?。?dāng)然，一些病情嚴(yán)重的老人，尤其是多種重病在身之人，拉筋最好循序漸進(jìn)，或遵醫(yī)囑。
   

    十一、為什么拉筋拍打沒見效果？

    有一些人拍打一段日子，見拉筋拍打不見效果，就沒有了耐心了，認(rèn)為此法無效果，是騙人的，但無論做事還是做人，都要講究持之以恒。其實(shí)拉筋拍打也是一個(gè)道理，不是無效，而是時(shí)間沒有達(dá)到要求，建議以15分鐘為單位。刺激經(jīng)絡(luò)能讓身體產(chǎn)生內(nèi)藥，這種內(nèi)藥的藥效很輕，所以要延長時(shí)間才能累積足夠的有效劑量。就能解決筋骨酸痛、心血管疾病、糖尿病等諸多困擾現(xiàn)代人的問題。

另外，一些朋友在拍打拉筋時(shí)，動(dòng)作不對(duì)，或者做的不到位。這需要認(rèn)真總結(jié)，不斷的學(xué)習(xí)練習(xí)，有的則需要進(jìn)行指導(dǎo)才能掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

    十二、拉筋拍打應(yīng)特別注意的問題：

    1、凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長期體弱的患者等，一定要先請(qǐng)示醫(yī)生是否適合做這類拉筋法，因?yàn)橛薪羁s的人在拉筋時(shí)一定會(huì)痛，忍受疼痛時(shí)心跳加快、血壓升高；有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅(jiān)持，就會(huì)日久見功夫。      

    2、如在拉筋時(shí)發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為過度呼吸綜合癥。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約5分鐘后癥狀會(huì)消失，恢復(fù)正常。

    3、拉筋、拍打，只要實(shí)踐了就一定會(huì)激活體內(nèi)氣血，導(dǎo)致有氣沖病灶的現(xiàn)象，即病灶或身體某部位出現(xiàn)痛、麻、酸、脹、腫、癢、大小便、打嗝、放屁、長痘、出疹等等現(xiàn)象，這說明身體正在排毒，筋絡(luò)穴位等正被打通，均為正常并且是可喜的現(xiàn)象，請(qǐng)繼續(xù)并堅(jiān)持下去！如果幾種外治手法同時(shí)做，效果會(huì)更好！
    氣沖病灶的現(xiàn)象及過程：當(dāng)氣機(jī)運(yùn)行到有明顯病變或不正常的經(jīng)絡(luò)時(shí)，氣行受到強(qiáng)大的阻力，這是因?yàn)樗袣赓|(zhì)性病變的部位，經(jīng)絡(luò)都處于淤滯或堵塞狀態(tài)（氣滯、血淤、痰凝、濕聚等），氣要通過受到病變的阻礙，就形成了兩個(gè)相反的力，沖擊力和阻滯力，病變部位受到外力的沖擊就會(huì)出現(xiàn)明顯的反映，如：疼痛、發(fā)熱、出血、及其他類似于病情加重的反映。這便是氣功界通常講的“氣沖病灶”。道家氣功把這一階段稱之為“脫胎換骨”前的“大死大活”過程。
    少則幾分鐘、幾小時(shí)、幾天，多則幾個(gè)月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的人，甚至經(jīng)歷幾年的氣沖病灶的過程。這個(gè)過程的長短（撇開精神因素和念力調(diào)控的因素）是以修煉者自身所積聚的能量的量級(jí)和體內(nèi)需要修補(bǔ)的疾病的性質(zhì)、嚴(yán)重程度及病變部位的多少來決定的。

    十三、拉筋拍打的常見問題解答

    1、筋的具體作用是什么？對(duì)五臟器官、關(guān)節(jié)、骨骼都有好處嗎？

    答：拉筋對(duì)身體的各類痛癥都有效果。對(duì)其他臟腑病的療效正在拓展，現(xiàn)在不斷有新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑郁癥、便秘、失眠等等如果配合正骨和針灸療效更好。
    2、每天的頻次應(yīng)該是多少？
    答：如果以健身為主，一天做一次；如是是治療某種疾病，一天做三次，每次每條腿 10 分鐘，兩條腿共 20 分鐘。
    3、可以使體內(nèi)的毒素排出來嗎？
    答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打會(huì)更見效。
    4、在室外拉筋會(huì)不會(huì)容易讓風(fēng)邪侵入身體？我在屋里拉筋的時(shí)候都把門窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)的。
    答：無論在室內(nèi)，還是在室外拉筋，都要將四肢包好。因?yàn)槔顣r(shí)毛孔張開，易受風(fēng)寒襲擊入骨，加劇病情。冬日氣溫低，夏日空調(diào)狀態(tài)中氣溫也低，所以絕對(duì)不可露膝，更不可露腰。
    5、拉筋時(shí)，先拉左腿或者先拉右腿有區(qū)別嗎？膝下部位出汗是什么原因？
    答：先拉哪條腿沒有區(qū)別。出汗，是在排毒，是好的現(xiàn)象。
    6、做立位拉筋時(shí)，家里沒有低的門框，可以不扶門框嗎？
    答：姿勢(shì)對(duì)了即可，不一定非要扶門框。
    7、如何讓頸椎拉筋？
    答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。
    8、拉筋太疼，堅(jiān)持不下來怎么辦？
    答：凡是疼，就說明該處經(jīng)絡(luò)不通，更需要拉筋。但拉筋的強(qiáng)度、時(shí)間可自己掌握，要循序漸進(jìn)。只要堅(jiān)持，就一定會(huì)有效果。
    9、僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？
    答：拉筋是治療此病的有效療法。但必須忍受痛苦。拉完后可拍打整個(gè)后背，尤其是脊椎。拍打結(jié)束后，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。除了脊椎、整個(gè)背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。
    10、拉筋時(shí)腰椎很疼，不能平臥，只可側(cè)躺怎么辦？
    答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個(gè)過程已經(jīng)是在拉筋。拉筋過程可循序漸進(jìn)。時(shí)間長了，動(dòng)作自然會(huì)越來越標(biāo)準(zhǔn)。
    11、因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復(fù)健康，但勞累或受涼后腰還是會(huì)疼。平時(shí)如果用力過度，也會(huì)疼痛，請(qǐng)問像這種情況適合拉筋嗎？應(yīng)該注意些什么問題？
    答：可用拉筋調(diào)理，但要循序漸進(jìn)。
    12、椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的雙腳麻木，不易做手術(shù)，這種情況可以做拉筋嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)脊椎有不好的影響？
    答：可以做，適度就好。不會(huì)有不好的影響。
    13、由于膝蓋骨質(zhì)增生致使骨縫變窄，走路時(shí)疼痛異常，情況比較嚴(yán)重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？
    答：拉筋拍打都有用，二者相結(jié)合，效果會(huì)比較顯著。
    14、拉筋時(shí)，主要是大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛，是什么原因？
    答：內(nèi)側(cè)和后側(cè)痛說明肝、脾、腎、膀胱經(jīng)有問題，亦即婦科、男科以及內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)可能都有問題。
    15、因月子沒做好造成渾身關(guān)節(jié)和骨頭疼，最為明顯的是后背、肩膀、整個(gè)脊柱、腰和跨，有時(shí)腿也酸疼的厲害，中醫(yī)說我是氣血不足、腎虛、肝不調(diào)。請(qǐng)問拉筋的方法適合我的病嗎？
    答：適合。拉筋的同時(shí)還應(yīng)配合拍打。先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。 每次最好拍一個(gè)小時(shí)以上。

16、我右腿有靜脈曲張，經(jīng)常感到腿部沉重，腫脹。請(qǐng)問能拉筋和拍打嗎？應(yīng)該注意什么嗎？
    答：拉筋拍打都治，注意堅(jiān)持。
    17、我患有 B 型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時(shí)有嚴(yán)重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？
    答：對(duì)于病重的患者，可將每條腿的拉筋時(shí)間延長到半小時(shí)，同時(shí)增加拍打的時(shí)間。
    18、我父親自幼年左腿患小兒麻痹癥，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有 10 年。請(qǐng)問正骨手法能調(diào)整這種情況嗎？
    答：這樣的情況要先拉筋兩個(gè)月，再看具體情況如何。因?yàn)檎乔白詈孟壤?，尤其這種幾十年的病。
     19、我想通過拉筋法來減肥，每晚都會(huì)拉筋 20 分鐘。但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？
    答：拉筋有減肥的效果，其他人已經(jīng)證實(shí)過了。建議你將拉筋時(shí)間增加到半小時(shí)，會(huì)有不同的效果。
    20、拉筋、拍打一個(gè)月后，腿腳靈便了很多，原先萎縮的右腿外側(cè)已經(jīng)長出了肌肉，但是沒有明顯的減肥效果，請(qǐng)問有什么好的建議嗎？
    答：拉筋時(shí)間可延長到每條腿半小時(shí)。拍打部位可增加肚子，拍肚子時(shí)，每次起碼要拍 20 分鐘。另外，晚飯可以不吃，早、中餐也可減半，吃飯咀嚼最好每口飯嚼 36 次。此外，還要控制自己的七情六欲，這是得病的重要原因之一。
    21、高血壓和冠心病患者可以通過拉筋治療嗎？
    答：拍打和拉筋對(duì)治療這兩種病癥都有效果。 需要根據(jù)個(gè)人的情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
    22、有 30 余年的靜脈曲張，用拉筋加拍打有效果嗎？
    答：有效果，但一定要堅(jiān)持。
    23、多次做手術(shù)治療腳上長的海綿狀靜脈血管瘤都沒管用，可以用拉筋治療嗎？
    答：拉筋加拍打治療此癥很有效。
    24、十二節(jié)胸椎壓縮性骨折的病人能做拉筋嗎？
    答：可以。
    25、多囊腎患者可以拉筋嗎？
    答：可以。
    26、孕婦可以做拉筋、拍打嗎？
    答：保險(xiǎn)起見，最好不要做。
    27、乳頭旁長了一個(gè)一厘米多的硬結(jié)節(jié)，請(qǐng)問拉筋有沒有效果？
    答：建議拉筋、拍打相配合。
    28、請(qǐng)問拉筋可以治植物神經(jīng)功能失調(diào)癥嗎？
    答：可以。關(guān)鍵是要堅(jiān)持做。
    29、拉筋可以治療中風(fēng)嗎？
    答：對(duì)治療中風(fēng)有幫助。
    30、多發(fā)性中風(fēng)引起老年帕金癥綜合癥，睡覺時(shí)可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現(xiàn)在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？還是要配合拍打一起做？
    答：可以拉筋，但要循序漸進(jìn)。 結(jié)合拍打效果更好。
    31、老年人多年的風(fēng)濕性腿病導(dǎo)致倆小腿發(fā)硬，走路不能打彎，拉筋加拍打可以治療嗎？
    答：可以。需要注意兩點(diǎn)，一：循序漸進(jìn)；二：每天堅(jiān)持。

    32、在拍打之后，拍過的地方烏青特別厲害，并且逐漸變黑，是不是要等烏青退了再拍？烏青處理不好會(huì)堵塞血管嗎？
    答：顏色深處，要加大拍打力度，越拍顏色會(huì)越淺。不用等烏青退了之后再拍，繼續(xù)拍會(huì)消散的更快。烏青不會(huì)造成堵塞血管的情況，這點(diǎn)可以放心。
    33、拔罐可以代替拍打嗎？
    答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，調(diào)動(dòng)了心。另外還要強(qiáng)調(diào)的是，即使拍不出痧，仍應(yīng)該繼續(xù)拍，因?yàn)榕拇蚴窃谕ń?jīng)絡(luò)、治病。
    34、因?yàn)榻?jīng)常熬夜通宵玩網(wǎng)游造成的眼干、眼澀現(xiàn)象，用拉筋和拍打可以治療嗎？
    答：可以，重要的是加大拉筋、拍打力度。 時(shí)間上，也是越長越好。
    35、我有多年的過敏性鼻炎，常年鼻子不通氣。想要使鼻子通氣，拍打部位是肘部內(nèi)側(cè)嗎？拍打多長時(shí)間為宜？
    答：拉筋和拍打?qū)τ谥委熯^敏性鼻炎都有效。建議每天先拍兩小時(shí)，肘部、膝部都拍；拉筋要達(dá)到一小時(shí)。關(guān)鍵是強(qiáng)度和時(shí)間要夠。

    36、拍打臉能治療面癱嗎？

    答：的確如此。拍打臉也是治療面癱的秘訣，拍的越狠，效果越好。
    37、舌頭邊上有紫斑，要怎么治療 ?
    答：要做拉筋、全身拍打。
    38、耳鳴耳聾多年，應(yīng)該主要拍打哪些部位？
    答：主要應(yīng)該拍打肘部、頭部，尤其是頭后部和耳根以下的頸部。
    39、慢性咽喉炎，應(yīng)該拍哪個(gè)位置？
    答：拍打可以打通全身所有的筋絡(luò)和血脈，所以全身都要拍打。

    40、拍打之后，在左手前臂內(nèi)側(cè)有一個(gè)紫紅色的小點(diǎn)，當(dāng)我繼續(xù)拍那個(gè)部位時(shí)，才幾分鐘就出了好多的毒痧。為什么我平時(shí)拍打手肘關(guān)節(jié)處都沒見有一絲毒痧呢？
    答：拍痧是方便叫法，道家稱之為 “ 調(diào)傷 ” ，傷和瘀可通過拍打慢慢調(diào)出，且傷處必然瘀堵。以前拍打其實(shí)是在積累量變，現(xiàn)在終于突破。因此，即使拍打不出痧，也要每天堅(jiān)持拍，跟拉筋一樣，有防病健身之效。拍打手術(shù)刀口處，出痧會(huì)更明顯，對(duì)恢復(fù)身體有好處，因?yàn)檎谜{(diào)傷，祛除舊病舊傷。
    41、拍打膝蓋的時(shí)候應(yīng)該屈膝還是直膝？如果結(jié)合拉筋，是不是結(jié)合立位拉筋就可以了？
    答：應(yīng)該坐著屈膝，跟正常坐著一樣。臥位拉筋和立位拉筋都要做。
    42、拍打膝蓋等部位時(shí)，總感覺到拍打時(shí)帶起的風(fēng)涼涼的，會(huì)不會(huì)把風(fēng)邪什么的都拍進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)里去??？
    答：正好相反，這是調(diào)傷調(diào)出的賊風(fēng)。所以拉筋時(shí)、拍打后要注意身體的保暖，不要受涼。

    43、拍膝蓋是要每天拍 2-3 小時(shí)嗎？ 如果被西醫(yī)診斷為 “髕骨軟化 ” 可否用這個(gè)方法？
    答：是每次拍 2-3 個(gè)小時(shí)，不是每天拍 2-3 小時(shí)。 髕骨軟化可以用拍打法，同時(shí)也可結(jié)合拉筋。
    44、拍打腿部后出現(xiàn)腫塊，瘀青已褪去，硬腫塊卻遲遲不消失，不知什么原因，能否自行散化？
    答：繼續(xù)堅(jiān)持拉筋、拍打。因?yàn)榇朔ㄊ峭ń?jīng)絡(luò)的。 通了，自然會(huì)散化。
    45、腿關(guān)節(jié)后長了一個(gè)雞蛋大的淋疤腫瘤，用拉筋方法可以消除腫瘤嗎？
    答：具體的效果要試了才會(huì)知道。 建議拍打?yàn)橹?，配合拉筋?br>    46、有腳跟痛的病癥應(yīng)重點(diǎn)拍什么部位？
    答：拍打部位主要是雙肘、雙膝及大腿內(nèi)側(cè)。 結(jié)合拉筋效果更好。
    47、神經(jīng)性皮膚炎用什么方法治療效果更好？
    答：治療神經(jīng)性皮炎，要拉筋配合拍打。拍打時(shí)間要在兩小時(shí)以上，并且力度要夠。
    48、我有神經(jīng)性的皮膚炎，一直在堅(jiān)持拍打，好了，但總會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。請(qǐng)問，有沒有什么好的方法？
    答：可以全身狠狠拍兩個(gè)星期。
    49、月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該拍打哪些部位？
    答：月經(jīng)不調(diào)拍打的部位主要是雙肩、雙肘、雙膝前后左右，再從大腿內(nèi)側(cè)一直拍到腹股溝及小腹。
    50、卵巢囊腫可以通過拍打方式治愈嗎？
    答：建議先拍膝蓋、兩肘關(guān)節(jié)、兩肩，再拍大腿內(nèi)側(cè)。即使先拍大腿內(nèi)側(cè)，也一定要拍一小時(shí)以上。若拍不出痧，不必勉強(qiáng)，也是在治病。因?yàn)榕募t了腿和手掌，上面的穴位也都被啟動(dòng)了，很管用。但是否能治愈，要看個(gè)人具體情況，不敢保證。
    51、我有 3.5 厘米的子宮肌瘤，正在做拉筋，每天做 20 分鐘。請(qǐng)問還需要配合別的方法治療嗎？
    答：拉筋可以配合拍打，雙膝、雙肘、雙肩都要拍，然后重點(diǎn)拍打大腿內(nèi)側(cè)。拍打時(shí)間要長，每個(gè)部位最好超過一小時(shí)，各部位可以每天輪換拍。
    52、我有干燥脫屑性唇炎，全年起皮、干裂，并且嘴唇上有數(shù)個(gè)黑色素沉淀。中醫(yī)認(rèn)為，口唇與脾胃相關(guān)，不知我的癥狀可否拍打？如果可以，我是拍打唇部，還是拍打脾經(jīng)，或是其他部位？
    答：拉筋，加上拍打全身。
    53、有膽結(jié)石和甲狀腺結(jié)節(jié)性囊腫，拉筋是否有幫助，拍打的話應(yīng)該拍哪些部位比較好 ?
    答：拍打全身，重點(diǎn)拍肘部、膝蓋前后左右，拍得越痛越好，拍得時(shí)間越長越好。
    54、老年人有骨質(zhì)疏松癥，可以用拍打法嗎？
    答：可以，但是最初的時(shí)候，要輕點(diǎn)，適應(yīng)之后，可加大力度。
    55、我今年 19 歲，前兩天感冒、咳嗽的厲害，就在胳膊肘處拍了一下。 結(jié)果不到 5 分鐘，就拍出一大片黑疙瘩。我 3 歲時(shí)曾做過心臟手術(shù)，是心室間膈缺損，請(qǐng)問和這個(gè)有關(guān)系嗎？
    答：有關(guān)系。拍出疙瘩說明在治療且有效。
    56、有些地方酸痛，但拍不出痧，可能是因?yàn)樗嵬丛谏顚樱@樣的情況，可以用拳頭打嗎？
    答：可以，用拳頭、石頭、棍棒、沙袋皆可。
    57、我患有雙膝滑膜炎一年多，雙膝有積水，請(qǐng)問用拍打法治療，拍打什么部位最好？
    答：主要拍打雙膝。
    58、咳嗽，主要拍什么部位？
    答：主要關(guān)節(jié)都可拍打，還有手和腳。配合拉筋，時(shí)間要逐漸加長到 20 或30 分鐘。
    59、在拍打左右的過程中，出了好多紫疙瘩。感覺出疙瘩的地方奇癢無比。 是什么癥狀？
    答：好事！是氣沖病灶的現(xiàn)象。
    60、我姑父 72 歲了，經(jīng)?？人裕袧馓岛茈y咳出，經(jīng)常氣短，嚴(yán)重時(shí)要吸氧。在給他拍打雙手一個(gè)小時(shí)后出了好多好多的黑紫疙瘩。在拍的過程中感覺呼吸輕松許多，拍后就喝紅糖姜棗湯。沒敢拍全身。想問長者在拍打上有什么需要注意的地方？
    答：主要關(guān)節(jié)都可拍打，還有手和腳。 拉筋時(shí)間逐漸加長到20到30 分鐘。
    61、長坐瘡七八年，用拍打治療的話應(yīng)該著重拍哪些部位？
    答：主要拍打雙肘、雙膝、雙腳、雙手背。
    62、我父母腰腿都不好，父親雙腿癱瘓已經(jīng)有 4 年了，母親兩腿也疼，都癱瘓了，我現(xiàn)在在家里伺候他們。父親兩條腿一點(diǎn)勁都沒有，那是在四年前的春節(jié)，他送人到外面摔了一跤，從此再也沒有站里起來。請(qǐng)問，他們倆的疾病，拍打可以嗎？
    答：可以。
    63、有老年性黃斑變性，眼睛視物一片模糊，拉筋配合拍打，應(yīng)該重點(diǎn)拍打哪些部位?
    答：所有關(guān)節(jié)處，雙腳、雙手背。注意拍打的力度和時(shí)間。
    64、失眠引起的肝火重，主要拍打什么部位？
    答：要拍打所有關(guān)節(jié)、雙手背、雙腳。