下面是有機(jī)天然藥物博士、生物醫(yī)藥博士后、自然科學(xué)一等獎(jiǎng)獲得者、名人姜廣策推薦的文章，形容值萬金！他并真心告誡：恢復(fù)四大功能，永遠(yuǎn)離開病苦，用心多看幾次，好好照顧自己，是給配偶、父母、子女等最大最珍貴的禮物！題目是赟擬的

永遠(yuǎn)離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓

作者：伊利沙伯醫(yī)院臨床腫瘤科-名醫(yī)-唐志聰（3個(gè)有名醫(yī)學(xué)院院士）

    癌癥的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能恢復(fù)，就能永遠(yuǎn)離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。癌癥不是單一的，要考慮整體。

    如果癌癥只是一個(gè)腫瘤就好辦了，所以過去我們?cè)卺t(yī)學(xué)上犯了一個(gè)很大的錯(cuò)誤，就是只看到這個(gè)腫瘤，然后就想，我怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重，真的把它殺掉，癌細(xì)胞死了，人也死了。【赟注：小時(shí)還玩得好的一個(gè)小鄰居，因?yàn)榻衲晖蝗话l(fā)現(xiàn)得了肝癌，想用錢過份治療來延續(xù)自己的生命，晚了！他強(qiáng)烈要求醫(yī)生為他短期做多次化療，醫(yī)生都不敢…很快就死了，本來還可以拖1~2年甚至更長(zhǎng)時(shí)間來處理前事的，30多歲呀。2年前回老家，在一起吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他身體還特別好的，很精神，健談…】

    脾一定要先恢復(fù)，每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個(gè)概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)和午時(shí)，所以你該休息的時(shí)候一定要休息。

    現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？

    晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個(gè)正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當(dāng)我們身體感覺不適的時(shí)候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時(shí)候，代表我們要改變。

    每天早上，你上廁所感覺很困難，這個(gè)表示什么？你身體纖維素?cái)z取量完全不足，為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。中國的內(nèi)陸平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒有腸癌，因?yàn)槊刻焐蠋己茼?，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。

    如果你上廁所有困難，這表示什么？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

    你如果大腸很好的時(shí)候，你早上應(yīng)該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動(dòng)叫醒，大腸蠕動(dòng)在叫你了，為什么？因?yàn)?/span>5到7點(diǎn)就是大腸最活躍的時(shí)間，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要晚9點(diǎn)睡，因?yàn)槟愕拇竽c早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候自然就會(huì)蠕動(dòng)，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？
    請(qǐng)記?。喝绻?、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個(gè)叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個(gè)叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進(jìn)入體內(nèi)12小時(shí)，沒有排出去，就會(huì)形成毒素。因?yàn)?/span>毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素，吸收以后，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個(gè)問題就很嚴(yán)重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患。

【赟注：目前大便基本順暢，一天1~3次/多在2~3次，主要是飲食結(jié)構(gòu)的改變，尤其早餐的豆?jié){稀飯，是豆?jié){稀飯，非豆?jié){，早上不是吃得要像皇帝嗎？豆?jié){稀飯里面有10多個(gè)品種，如黃豆、綠豆、花生、2種小米、玉米、糙米、狗脊、麥片、蕎麥、胡蘿卜、黃瓜、芥子、苦瓜、蘆薈、芝麻…】

    當(dāng)一個(gè)人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，血已經(jīng)沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什么？

    睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營(yíng)養(yǎng)，就能獲得健康。
    很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題，脾本身就不收集血液。只有一個(gè)辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾，可是現(xiàn)代人身體為什么都這么差，身體這么多?。?/span>因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯?xiàng)l，又吃白米等垃圾食物了，所以你要吃上帝原始所創(chuàng)造的食物，一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。【赟注：俺的米飯有3種米，必配糙米】

【釋放壓力七大法】

    壓力處理得宜，會(huì)變成一種動(dòng)力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會(huì)使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴(yán)重了。

    大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。我們所處的社會(huì)上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個(gè)世界周遭所有的人事物都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，所以我們?nèi)绾巫屗兂烧?、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動(dòng)力，就會(huì)越活越好。

壓力來自于遇到很多的困難，所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時(shí)候，不要講困難，要把困難講成挑戰(zhàn)，重要的是我們遇到的事情，做出什么反應(yīng)。人生90％是決定于你所做出的反應(yīng)，不是決定于你所遇到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在于如何做出回應(yīng)而已。
    跟壓力關(guān)系最大的是癌癥，得癌癥前六個(gè)月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。癌癥復(fù)發(fā)的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。壓力一旦無法轉(zhuǎn)換，會(huì)從生理表現(xiàn)出來，現(xiàn)代文明病絕對(duì)不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細(xì)菌所造成。

    糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、氣喘、過敏，用藥物控制是一點(diǎn)用都沒有。因?yàn)樗蔷C合性的并發(fā)癥，它的引爆點(diǎn)就是壓力。跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、生活環(huán)境息息相關(guān)。它是一個(gè)長(zhǎng)久累積形成得病的體質(zhì)，等到一個(gè)重要事件打擊，終于生病。
    當(dāng)你感到壓力來臨的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松。我發(fā)現(xiàn)幾個(gè)方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手，用這個(gè)方法很有效，可以幫助整個(gè)人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

    第二個(gè)有效紓解壓力的方法就是運(yùn)動(dòng)，讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
    第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。睡眠質(zhì)量越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ苋菀姿恢?；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。

    第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn)換一個(gè)場(chǎng)景。舉例，吃飯的時(shí)候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費(fèi)時(shí)間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當(dāng)，比較節(jié)省時(shí)間，吃完之后，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事。剩下來的時(shí)間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。

    第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)亢進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。

    什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉的壓力是最大的。

什么食物會(huì)使心情愉快？讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食中一個(gè)重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

    第六個(gè)釋放壓力的方法是曬太陽，圣經(jīng)上常講到，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會(huì)增加。

    此外，有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛喝水，但多數(shù)人卻認(rèn)為自己已經(jīng)喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進(jìn)去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個(gè)時(shí)辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝 500cc，下午3點(diǎn)鐘喝 500cc，晚上9點(diǎn)再喝 500cc。不要等到口渴才喝。【赟注：早上起來就喝500~800毫升水已經(jīng)堅(jiān)持20多年了，堅(jiān)持每天喝水5~8斤已10多年了】

    怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？

    1. 固定時(shí)間入眠
    每晚大概約10時(shí)，最慢11時(shí)入睡，如此一來早上6時(shí)左右便會(huì)自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規(guī)律，有足夠深沈睡眠的時(shí)間，讓身體徹底休息。這是最標(biāo)準(zhǔn)又健康的一種生活型態(tài)。

    2. 布置睡眠環(huán)境
    人腦深處隱藏著一種形似豌豆?fàn)畹那擅钕袤w，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時(shí)鐘。松果體在維持人類睡眠機(jī)能的正常運(yùn)作中扮演著重要的角色，它會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時(shí)候，自然我們就會(huì)想睡覺；而褪黑激素分泌少的時(shí)候，我們自然就會(huì)醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細(xì)胞，對(duì)光具有同樣的敏感度，它會(huì)根據(jù)接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當(dāng)我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時(shí)候，便會(huì)傳達(dá)命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進(jìn)入睡眠。所以如果非要點(diǎn)燈的話，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

    3. 運(yùn)用腹式呼吸
    一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時(shí)，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時(shí)則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，在平時(shí)更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病癥的患者。

    4. 睡前2小時(shí)不飲食
    飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時(shí)候睡前喝過咖啡，于是眼睜睜坐到天亮；有時(shí)候吃得太飽的話，又會(huì)發(fā)惡夢(mèng)；有時(shí)候空著肚子睡覺，整晚又會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。最好在睡前2～3小時(shí)就完全停止一切飲食。

    5. 保持愉快的心情
    失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下來，自然可以輕易入睡。因?yàn)榫o張而無法入睡的人，通常都被「我為什么總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強(qiáng)逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當(dāng)然不可能入睡了。

【培養(yǎng)健康的習(xí)慣】
    流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉峋褪且屛覀兞骱?。可是現(xiàn)代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機(jī)會(huì)自然變少了，身體怎么會(huì)好？現(xiàn)在的人呼吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機(jī)會(huì)減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

    要空腹吃水果！水果很快就會(huì)通過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經(jīng)過一段時(shí)間，水果就會(huì)酸掉、臭掉、腐化，于是引發(fā)許多消化系統(tǒng)的問題。所以一定要養(yǎng)成空腹

【健康的要件】
第一：正確的飲食醫(yī)治身體的疾病。
第二：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規(guī)律與節(jié)奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。【這幾年赟都親自上山打泉水喝】

關(guān)于癌癥，必須警惕的14個(gè)蛛絲馬跡

　　癌癥讓許多人覺得恐怖，但并非完全不能從它的魔爪下逃離。主要平日多關(guān)注癌癥的早期癥狀，抓出它的蛛絲馬跡，一樣可以早日防癌。所以，僅僅懂得癌癥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要多加注意以下這14個(gè)癌癥的預(yù)警信號(hào)。

　　1.乳房硬塊

　　乳腺癌不是女人的專利，男女都應(yīng)該積極預(yù)防。女性如果發(fā)現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、有腫塊，就要分外當(dāng)心。尤其是乳房出現(xiàn)皮疹，并且持續(xù)數(shù)周不退，必須去檢查。此外，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，并且常常流出液體，也是不好的信號(hào)。對(duì)于男性來說，如果乳房皮膚起皺、乳頭收縮或不對(duì)稱、乳頭大小和形狀改變、乳房紅腫、出現(xiàn)硬塊等，都是乳頭發(fā)炎的表現(xiàn)，也是乳癌的癥狀。劉俊田進(jìn)一步解釋，這種乳房腫塊一般不疼，但會(huì)逐漸變大。

　　2.莫名的疼痛

　　美國癌癥協(xié)會(huì)表示，隨著年齡增加，身體疼痛會(huì)增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí)，應(yīng)盡快查明原因，因?yàn)闊o緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。比如，長(zhǎng)期腹痛是大腸癌的癥狀，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。劉俊田指出，胰腺癌會(huì)表現(xiàn)在上腹區(qū)，如臍周或右上腹出現(xiàn)頑固性鈍痛或絞痛，可陣發(fā)，也可呈持續(xù)性，通常會(huì)逐漸加重，向腰背部放射。

　　3.淋巴結(jié)變化

　　不管身體哪個(gè)部位，尤其是腋窩或頸脖出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結(jié)持續(xù)增大，超過1個(gè)月，則很可能是乳癌或腦癌的癥狀。

　　4.不明原因的發(fā)燒

　　發(fā)燒一般由流感、肺炎或其他炎癥所導(dǎo)致，然而，不明原因的發(fā)燒就可能是危險(xiǎn)征兆了。美國癌癥協(xié)會(huì)表示，癌癥擴(kuò)散至身體其他器官時(shí)，通常會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發(fā)燒癥狀。淋巴瘤在早中期會(huì)表現(xiàn)為持續(xù)低熱，體溫在38攝氏度左右，當(dāng)合并感染時(shí)則可能高燒。必要檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。

　　5.體重莫名降低

　　不用費(fèi)勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個(gè)月內(nèi)既沒增加運(yùn)動(dòng)量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。體重急劇下降、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對(duì)女性而言也可能是甲亢。

　　6.持續(xù)腹痛且伴抑郁

　　美國癌癥協(xié)會(huì)表示，如果腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。因?yàn)閷＜野l(fā)現(xiàn)，抑郁與胰腺癌關(guān)系極大。其他癥狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。

　　7.疲勞難以消除

　　一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發(fā)展的征兆，但對(duì)于白血病、腸癌和胃癌來說，可能發(fā)病初期就會(huì)感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢？美國癌癥協(xié)會(huì)專家表示，普通疲勞休息一下就會(huì)消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會(huì)覺得很難改善。

　　8.咳嗽不止

　　美國喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持續(xù)不斷，超過3—4周，就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

　　9.長(zhǎng)期的吞咽困難

　　長(zhǎng)期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應(yīng)該盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，一般指進(jìn)食時(shí)出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，有人即使不進(jìn)食，也會(huì)感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會(huì)感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內(nèi)。

　　10.皮膚變化

　　美國費(fèi)城?？怂共趟拱┌Y研究中心腫瘤學(xué)家瑪麗·戴利博士提醒，皮膚突然出現(xiàn)包塊或者色素沉著，并且變化明顯，都可能是皮膚癌的征兆。觀察幾周后就應(yīng)該立即就醫(yī)。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現(xiàn)異常剝落，也應(yīng)該去看醫(yī)生。

　　11.異常出血

　　便血除了痔瘡?fù)?，很可能是腸癌的癥狀，必要時(shí)應(yīng)該接受結(jié)腸鏡腸癌篩查。40歲以上的中老年人，除女性經(jīng)期之外，如出現(xiàn)無痛尿血或排尿困難，應(yīng)警惕膀胱癌或腎癌。腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長(zhǎng)在靠近肛門處，還可能出現(xiàn)大便變細(xì)、次數(shù)增多等癥狀，甚至引起大便困難。

　　12.口腔變化

　　美國癌癥協(xié)會(huì)指出，吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現(xiàn)的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

　　13.消化不良

　　男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）長(zhǎng)時(shí)間不明原因持續(xù)消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的癥狀。
　

　　14.止不住的癢

　　身上“癢”，人們常覺得是不愛干凈鬧的。其實(shí)，癢也是身體有恙的表現(xiàn)，甚至有時(shí)候它還是某些體內(nèi)惡性腫瘤的外在表現(xiàn)。數(shù)據(jù)顯示，有16%—30%患惡性淋巴瘤的老年人，25%的生殖器官惡性腫瘤病人，25%—60%患癌癥的老年女性，50%的直腸惡性腫瘤患者，會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮膚瘙癢。

　　由癌癥所導(dǎo)致的癢，與一般的癢是有區(qū)別的，其特點(diǎn)是：平時(shí)無瘙癢史而突然發(fā)生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關(guān)，用任何止癢藥物均無效。