該如何為自己的身體做“大掃除”。

心臟

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘。

    2.失眠心悸、胸悶或刺痛。

    清理方法：

    1.食療排毒，如蓮子芯泡水等。

    2.按壓心臟排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。

    肝臟

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。

    2.情緒容易抑郁。

    3.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘。

    清理方法：

    1.多吃綠色食物，幫助肝臟排毒。

    2.每天吃一小把枸杞，可提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

    3.按壓肝臟排毒要穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中；用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。

    脾

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.面部長(zhǎng)色斑。

    2.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

    清理方法：

    1.吃酸助脾臟排毒，如烏梅、醋等。

    2.按壓脾臟排毒要穴商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，每次3分鐘左右。

    3.少坐多運(yùn)動(dòng)，幫助脾胃消化。

    肺

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.皮膚晦暗，沒(méi)有光澤。

    2.便秘。

    清理方法：

    1.多吃蘿卜、百合，幫助肺部抵抗毒素。平時(shí)多喝水，最好不要吸煙。

    2.排汗解毒。肺臟排毒最強(qiáng)的時(shí)間是早7～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠運(yùn)動(dòng)排毒。

    腎

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.水腫。

    2.下頜長(zhǎng)痘。

    3.容易疲倦，四肢無(wú)力。

    清理方法：

    1.多吃冬瓜、山藥。

    2.按壓肝臟排毒要穴涌泉穴，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘即可。

    3.少吃鹽，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

    胃

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.疼痛、氣脹、舌淡無(wú)味等。

    2.惡心嘔吐、胸悶反酸、四肢乏力。

    清理方法：

    1.少吃油炸、腌制食品，少吃生冷食物刺激性食物。

    2.吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，有規(guī)律地進(jìn)餐，并且做到每餐適量適度。

    小腸

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.下巴出現(xiàn)痘痘。

    2.便秘，膚色暗沉。

    清理方法：

    多喝水，每天早上起來(lái)洗漱完畢后，先喝一大杯白開(kāi)水。

    大腸

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.常打嗝、腹脹、放屁等現(xiàn)象。

    2.出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

    3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、便秘等。

    清理方法：

    1.多吃香蕉等水果，多吃粗糧。

    2.早上起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜水。

    膽

    自查：你是否有這些癥狀？

    1.乏力、易倦、思睡等。

    2.食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀。

    3.膽色素代謝異常，可致黃疸。

    清理方法：

    1.少吃高脂肪類(lèi)的食物，多吃高纖維的食物；少吃動(dòng)物內(nèi)臟等。

    2.每天飲用8杯水，幫助膽囊液化結(jié)石，并排出體外。

    3.凌晨1～3點(diǎn)是膽排毒的時(shí)間，所以不要熬夜。