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每個人都會有這樣的體驗：全身心地去做一些事情的時候，時間過得很快，情緒會很平靜，心情會很舒暢，做事情很有成就感。哪些事情影響了你工作時的專注力？
如果將人的一生按照平均78.6歲來計算，那么以下事實(shí)可能會讓你感到驚訝：
睡覺： 25年
工作： 10.3年
看電視： 9.1年
交通： 4.3年（往返月球三次）
吃飯： 3.66年
做飯： 2.5年
看廣告： 2年
搞衛(wèi)生： 1.1年
洗澡： 1.5年
上廁所： 92天
親吻： 14天
女生決定穿什么：1年
男生瞟美女：1年
可以發(fā)現(xiàn)：除了睡覺，工作占據(jù)了我們?nèi)松淖畲蟀鍓K。
對于職場人士來說，花費(fèi)在工作的這10年至關(guān)重要。對大部分人來說，它是我們改變現(xiàn)狀、實(shí)現(xiàn)人生價值的重要渠道。1991年，巴菲特和比爾·蓋茨曾被同時問一個問題：你的一生中最寶貴的是什么能力？他們給出了相同的答案：“Focus”（專注）。專注是一種能力，尤其是對于職場來說，它決定了我們的效率、成績。然而干擾卻無所不在。數(shù)據(jù)顯示，工作中的人平均每3分鐘就會被打擾一次，而重新返回工作的成本巨大——平均需要花23分鐘。
在工作中，你有28%的時間花費(fèi)在處理無關(guān)緊要事情上，這每天都要“吃掉”你2-3小時的時間。
那么，到底哪些事情在分散你的注意力？
無效的會議
1/4的人抱怨會議時間過長，空談而非實(shí)干。
辦公室政治
47%的人覺得辦公室工作降低了他們的工作效率，同時也是Top 10壓力來源之一。
40%的人認(rèn)為如果少些閑聊，他們可以更快完成工作。
其他的專注殺手還有……
47%的受訪者承認(rèn)自己上網(wǎng)導(dǎo)致了拖延；64%的人在每天瀏覽和目標(biāo)無關(guān)的網(wǎng)頁。
以及…
同時處理幾個任務(wù)導(dǎo)致效率下降40%，還會導(dǎo)致壓力增大和智商下降。
和時間一樣，注意力也是有限且需要認(rèn)真管理的。下面是一些保持專注的小技巧：
1、認(rèn)清你的分心因素——記錄你的時間去了哪兒
如果你的大部分時間都花在了在社交網(wǎng)絡(luò)上閑逛，那么遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)應(yīng)當(dāng)是在工作當(dāng)中必須樹立的原則。微信？別點(diǎn)了；微博？別刷了。如果你有郵件強(qiáng)迫癥？還喜歡沒事就和同事扯閑篇？搞清楚自己的“時間都去哪兒了”很重要。
本文由LinkedIn領(lǐng)英原創(chuàng)，轉(zhuǎn)
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