有人說，現(xiàn)在的男人得真累：既要做家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，還要不時被妻子無緣無故地數(shù)落一通。那么，男人是不是真得該“歇歇”了，或采取一些別的措施？請看一組調(diào)查結(jié)果（國外資料）：

 
    *一個出生時很健康的男孩，他活到85歲的幾率只有女孩的一半。 
    *在15種造成死亡主要原因的統(tǒng)計中，男性的死亡年齡均比女性小。 
    *在男性比女性的收入高，但他們的實際消費卻不及女性。 
    *男性的自殺率呈上升趨勢，相反女性的自殺率一直在下降。而且，男性自釘?shù)某晒β蔬h高于女性。 
    *男性耐受精神壓力不及女性，他們比女性更容易罹患高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等身心疾病。 
    *無論在哪個國家，均無專門維護男性權(quán)益的組織。

 
    這些事實說明，男人們的生活現(xiàn)狀什得憂慮和反思！為此，我們結(jié)合國外的一引動資料，為男人（尤其是中年男人）提出以下幾條建議，希望能有的放矢地解決一些實際問題，提高生活質(zhì)量。

 
    建議之一：撕掉“強者”的面具，承認自己只是一個平凡的人。

 
    蕓蕓眾生，多數(shù)男人都是平凡的人，做出驚天動地大事者畢竟是少數(shù)。但田人總想表現(xiàn)得像個強者他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子他們害怕被別人看不起，“無能”、“窩囊”、是他們最難以容忍的評語。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有且于保持心態(tài)的平衡。

 
    所以，在與你的上司，朋友或妻子談話時，試著說“我不知道”，“我恐怕不能”或“我不能”看看會發(fā)生什么什么也會發(fā)生，對嗎？扔掉無論如何都要做個強者的念頭吧，那樣既不爭實際，也會害了你自己。

 
    建議之二：學會向人“傾訴”

 
    在碰到困難時，男人采取的最普遍的應對手段是發(fā)匯和逃避。他們要么把問題壓抑在心里，要么拼命地運動直到筋皮力盡 ，精神刺激：酗酒，縱情聲色，這樣也許會使心情得到暫時的平靜，但換來的卻是對健康的損害。這引動應對方法的后果是，增加了患癌癥，心臟病和其他疾病的機會。

 
    正確的方式是，尋求更積極的解決辦法。你可以向別人（妻子，親友，心理醫(yī)生等）尋求幫助，而不要把問題全悶在心里。有節(jié)制的包含和運動對健康是非常有益的，在心情不好時，千不要放棄這樣的好習慣。