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仰泳是四種泳姿當(dāng)中唯一不需要水下?lián)Q氣的泳姿。由于臉露出水面，呼吸比較自然，只是注意呼吸要和動作配合。一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時吐氣結(jié)束。

仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，許多人便覺得仰泳簡單，呼吸那不是問題，但是往往下水后，發(fā)現(xiàn)會嗆水，水會流進(jìn)鼻子，身體因?yàn)榕P(yáng)起脖子而往下沉等等一系列的問題都是因?yàn)楹粑刂茮]有做好。

還有一些人為了游仰泳買了鼻夾，在我看來，作用不大也沒有必要，只要姿勢正確，控制好呼吸，所有問題都是可以解決的。

一般我們采取的呼吸方式有：

1、完全用嘴呼氣吸氣。

2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

有時候呼吸會伴有水進(jìn)入嘴里，這是很正常的。至于水流進(jìn)鼻子，注意頭抬起的角度（稍稍收顎），把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點(diǎn)，就不會嗆水。不過剛開始的時候，水進(jìn)入鼻子會不習(xí)慣，但是也不用大驚小怪，游多了就會適應(yīng)。

仰泳換氣動作視頻