| 根據(jù)臨床資料表明，大多數(shù)腦梗塞患者在發(fā)病前如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意日常飲食，那么腦梗塞是可以預(yù)防的。在此根據(jù)腦梗塞的常見原因提出以下幾點(diǎn)建議: 1、控制高血壓:高血壓是引發(fā)腦梗塞危險(xiǎn)因素之一。有高血壓病史的發(fā)病率比正常人增高1.3~2.4倍。 2、積極治療心臟病:有心臟病的患者發(fā)生這種病的可能性明顯增加，心肌梗死的患者腦梗塞的發(fā)病率約為1%~2%,并在腦梗塞一個(gè)月內(nèi)死亡率高達(dá)31% 。 3、重視糖尿病:糖尿病患者患腦梗塞的發(fā)生率高于一般人群10倍，嚴(yán)格控制糖尿病可減少腦血管病變的發(fā)生。 4、遠(yuǎn)離高血脂和高膽固醇:研究表明，使用降低膽固醇的藥物，可使腦梗塞風(fēng)險(xiǎn)率降低30%。如果你有高血脂或高膽固醇疾病，建議你減少脂肪的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療來預(yù)防疾病的發(fā)生。 5、戒煙、戒酒:吸煙是引發(fā)缺血性腦血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，吸煙者相對危險(xiǎn)率為1.54倍 ，急性酗酒或慢性酒精中毒也是腦梗塞發(fā)生的危險(xiǎn)因素。 6、避免高鹽和高脂飲食:鹽攝入與高血壓有重要關(guān)系，高脂肪飲食會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，二者均有腦梗塞的危險(xiǎn)性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會(huì)有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上降低腦梗塞的危險(xiǎn)性。 7、注意氣候的變化:氣溫的變化對血壓有極大的影響，天氣冷時(shí)血管收縮，血壓增高易引起腦出血。因此，建議你在天氣變化時(shí)注意防寒保暖，防止腦血管病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。 8、保持良好的心態(tài):情緒易激動(dòng)而難以控制，遇事急躁愛生氣，個(gè)性固執(zhí)思慮過多者，容易發(fā)生腦血管病。保持良好的心態(tài)，控制你的情緒，加強(qiáng)自身防護(hù)，保持開朗的性格，就能遠(yuǎn)離中風(fēng)。 |
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