早春日夏西秋半冬收

一：入靜

一心守一地靜下來，早面東換肝氣（屬木），面西換肺氣（金），面北換腎氣（水），午向正陽換火氣（火），作一段時間面向地吸取地氣，免得生火，面向南方換脾氣（土）。

二：精神集中

氣血歸一，精氣入骨，骨受歸田，氣血滋養(yǎng)，精神旺盛，益壽百年，精血入骨氣竄百節(jié)，運行周身，天地通靈。

三：氣意向合

氣隨意行，動作隨意而行，達到氣意合一，苦其之心志，勞其之脛骨，初一、十五、三、九、初五在心頭，為什么要這時練，因海潮在此時，產(chǎn)生地磁性，主要借地磁場多吸取陰離子，可增長功力。

四：天吸，地噓

練玄功注意氣散者意亂，有精者有血，有血者有氣，有氣者有神，四位一體，天地合一，上通天門，下達涌泉，天地地噓。

五：先得陰陽法后修陰陽五形之功

采天靈地靈之氣，奪日月之交精華，作升呼吸去雜氣，真氣歸丹田，氣竄百節(jié)，日積月累精髓八骨存之，到一定時內(nèi)會發(fā)出各種氣色光圈，開始青，混紅，淡黃，黃色。黃白，只到銀白色直達天門，（如有紫黑色原因是吸雜氣過多，這時要加注意吐氣方法和清靜處自練。）