人們常用“笑靨如花”、“美顏如玉”、“溫潤(rùn)如水”這樣美好的辭藻來(lái)形容女性，隨著時(shí)代的發(fā)展，更多的現(xiàn)代女性走出了家庭，和男性一樣承擔(dān)起更多的社會(huì)責(zé)任，“婦女能頂半邊天”一點(diǎn)不假，當(dāng)代職業(yè)女性勤勞、獨(dú)立、果敢、自信，她們?cè)诩沂琴t妻良母，在辦公室是無(wú)所不能的女超人，然而緊張的工作節(jié)奏和繁重的勞動(dòng)強(qiáng)度也使一部分女性朋友忽視了對(duì)自身健康的呵護(hù)，今天讓我們來(lái)共同關(guān)注女性健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性養(yǎng)生，應(yīng)重視肝臟。清代名醫(yī)葉天士在《臨證指南醫(yī)案》說(shuō)：“女子以肝為先天?！比绾卫斫膺@句話，要從女性的生理特點(diǎn)說(shuō)起。

　　首先，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳與肝息息相關(guān)。與男性不同的是，女性在人類繁衍中承擔(dān)了更多的責(zé)任，月經(jīng)、帶下、妊娠、分娩、哺乳是女性獨(dú)有的生理現(xiàn)象，而這些都是與肝臟息息相關(guān)的。為什么這么說(shuō)呢？肝藏血、主輸泄，喜調(diào)達(dá)、惡抑郁—這十二個(gè)字是中醫(yī)對(duì)肝臟功能的高度概括，意思是肝臟具有儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量和保證氣的運(yùn)行舒暢（輸泄氣機(jī)）的作用，人身體內(nèi)的血液，除營(yíng)養(yǎng)各個(gè)臟器組織外，均儲(chǔ)藏于肝臟，在月經(jīng)的產(chǎn)生中，肝血下注，使血海（即子宮）充盈、定期蓄溢產(chǎn)生月經(jīng)，肝輸泄氣機(jī)的作用如同推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力，與月經(jīng)相關(guān)的沖脈、任脈的通暢也受著肝主氣機(jī)的調(diào)節(jié)，因此，肝臟功能正常，氣血充盈、舒暢才能保證月經(jīng)如約而、色量適中。而正常的月經(jīng)是妊娠的必要條件，與后者相關(guān)的沖脈、任脈也受著肝臟輸泄氣機(jī)功能的調(diào)節(jié)與控制，產(chǎn)后氣血恢復(fù)和乳汁的產(chǎn)生同樣需要肝氣通暢、肝血充盈作為保障。

　　其次，情志為病多損肝。天性使然，女性多愁善感、心思細(xì)膩，容易為情所傷，中醫(yī)七情中的怒、思是女性比較常見(jiàn)的情志為病的病因。怒傷肝，生氣使肝臟理氣的功能受到影響，引起肝氣郁滯，血行不暢，形成我們熟悉的“瘀血”，引起月經(jīng)后錯(cuò)、痛經(jīng)、不孕等病癥。思傷脾，思慮過(guò)度，也就是想的事情過(guò)多或者過(guò)度進(jìn)行腦力活動(dòng)，脾氣損耗過(guò)多，功能下降，脾是人體產(chǎn)生血液的加工廠，血不足不能養(yǎng)肝，容易出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)等病癥，這也解釋了為什么為了減肥而節(jié)食的女孩子容易出現(xiàn)閉經(jīng)了。

　　綜上所述，我們了解了為什么女性以肝為本。所以，女性養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝血、理肝氣，具體應(yīng)該做到幾點(diǎn)：

　　第一，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，勿偏食，更不要為了減肥盲目節(jié)食；

　　第二，勿貪涼，包括飲食和衣著，過(guò)度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽(yáng)氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內(nèi)影響氣血運(yùn)行，肝氣和肝血也會(huì)受到影響，形成惡性循環(huán)；

　　第三，做好自我情緒管理，保證心情舒暢，勿在小事上斤斤計(jì)較，多微笑、少生氣，氣血暢達(dá)，人也精神；

　　第四，勤運(yùn)動(dòng)，脾主四肢，通過(guò)鍛煉身體可以使四肢肌肉充實(shí)、氣血暢達(dá)，脾臟功能強(qiáng)健，有利于脾臟化生氣血營(yíng)養(yǎng)肝臟，而且，運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)，也是保證良好情緒的不二法門；

　　第五，勿晚睡，人臥血?dú)w于肝，肝開竅于目，熬夜傷肝又傷眼，也間接了影響了肝臟，規(guī)律的作息是養(yǎng)肝的重要法則。