隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，有些人容易發(fā)生咽干唇燥、咽喉腫痛等病癥。嚴(yán)重的可因口唇干裂而煩躁、失眠，影響食欲，時間一久就會影響身心健康。除了平時要多飲水，多食新鮮蔬菜水果，可多吃些梨、蘋果、荸薺、藕等，這些食物具有生津、止渴、滋陰等作用。常按列缺、照海穴，也可以有效緩解咽干癥狀。

掐列缺

將兩手虎口交叉，食指點(diǎn)在手腕的側(cè)面，可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴，名字夠形象吧。因列缺位于窄小的骨縫中，所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘，每日5-10次。

掐照海

沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺到這里有一個明顯的骨縫，即為照海穴，用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。