少林養(yǎng)生氣功精要

  正宗少林養(yǎng)生氣功，能調(diào)理生息，祛濕邪之氣，滋養(yǎng)生命，那練習少林氣功精要是什么呢？少林養(yǎng)生氣功的三調(diào)又是什么了？
一、調(diào)息
　　調(diào) 調(diào)整、調(diào)理的意思。息 一指呼吸 二指呼吸間的停頓 三指精神的安寧。調(diào)息有多種呼吸方式，最主要的有兩種呼吸方式
　　順腹式呼吸吸氣時膈膜下降，把腹內(nèi)臟器往下推，腹部向前鼓出呼氣時膈膜上升，恢復原來位置，腹內(nèi)臟器上升，腹部凹入。它可以加大肺的換氣量，對腹腔臟器起到按摩作用。
　　逆腹式呼吸吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹凸起。吸氣時膈膜下降，腹部的收縮，實際增加了腹壓。這種呼吸方式的好處是能使上、下二氣往一塊聚，吸氣時小腹收縮，會陰上提，先天氣隨之往上提，呼氣時后天氣往下推，兩個氣往一塊聚，能使丹田氣更集中、更加強。
　　調(diào)息的作用 1、用于止念和入靜 2、改變?nèi)说臍赓|(zhì)，調(diào)節(jié)機體的陰陽 3、促進體內(nèi)真氣的運行 4、促進氣機的升降開合 5、煉精化氣的重要手段。這是少林養(yǎng)生氣功精要的第一調(diào)，也是少林氣功秘集入門第一招式。

二、調(diào)心
　　調(diào)心也稱調(diào)神，通過對神的修煉，可以影響、改變整個大腦和全身的生理效應。心理效應，這也是氣功能防病、治病、保健強身，延緩衰老和開發(fā)潛能的根本所在。
　　調(diào)心可以通過存想、意守等方法來實現(xiàn)，其中意守法是最常用的方法。璧如意守下丹田可以培補腎之元氣，也稱“筑基”之法意守命門能補命門三火，使腎之元陽發(fā)揮對全身的溫煦作用。故稱為補腎氣的氣功。
三、調(diào)身
　　調(diào)身就是運用意識引動形體，使之符合煉功的要求。
　　調(diào)身能增強臟腑的功能，尤其是周身導引的動功。調(diào)身能使全身各部門變得十分靈活，而且能疏通經(jīng)絡，和暢氣血。舒展的練功姿式和調(diào)心相配合，能使肝氣條達、氣機通暢，促使氣血的運行。四肢、肌肉的運動可以促進脾胃的運化功能。此外，還能舒筋活絡，強健骨骼關節(jié)。動功中的調(diào)身效應，是氣功能全面增強人體體質(zhì)的機理。
   生命在于調(diào)理，生命在于滋養(yǎng)，少林養(yǎng)生氣功班通過禪療、食療、功夫療法，達到祛病修身養(yǎng)心的武學最高境界，傳授少林氣功秘集。