生活知識(shí)百科ID: aishuo168

愛健康長(zhǎng)知識(shí)的公眾號(hào)，免費(fèi)訂閱，精彩內(nèi)容陪伴你的生活！

在睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，會(huì)讓你不僅整夜安眠，還可以排毒瘦身。

睡前足浴。熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔人體的作用。

伸懶腰。伸懶腰是一種伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的方法?？勺屇阍谒咧械膬?nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身都有益。

睡前少喝水。睡前少喝點(diǎn)水，能保證內(nèi)臟的休息，睡醒后不出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)，刺激膽汁分泌，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

睡前推腹。推腹法歸屬于中醫(yī)按摩范疇，能夠起到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎益脾，放松身心等效果。

梳頭100下。頭部的穴位很多，疏頭能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。