獼猴桃枸杞甜粥的做法

關(guān)于獼猴桃枸杞甜粥的做法不知道大家了解多少呢？不了解的朋友請(qǐng)看下面小編給大家介紹的內(nèi)容就會(huì)明白的。

獼猴桃枸杞甜粥的做法

材料

原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右，配料：白糖或冰糖 

獼猴桃枸杞甜粥的操作步驟

做法：白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮;獼猴桃

去皮切片;枸杞?jīng)_洗干凈，備用;白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開(kāi)，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可 

獼猴桃枸杞甜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生;

2、最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂(yōu)郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂(yōu)郁之人走出情緒低谷;

3、獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

一般人群均可食用

1、情緒低落，常吃燒烤者，經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃;癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;

2、脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

獼猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經(jīng);

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效;

常用來(lái)治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。

1、需要通過(guò)食物補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，獼猴桃應(yīng)該是首選的水果;

2、女性經(jīng)期最好少吃或不吃。