我們都知道養(yǎng)生是一件厚積薄發(fā)的事情，需要在平時(shí)多加累計(jì)，那么在日常生活中都有哪些養(yǎng)生方式呢?我們都知道孫思邈這位古代的著名中醫(yī)有著非常長(zhǎng)壽的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他是如何養(yǎng)生的呢?

　　頭常搖

　　雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位為一次，共做6次，反方向重復(fù)。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會(huì)頭暈。

　　腰常擺

　　身體和雙手有韻律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。這動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛和腰痛。

　　腹常揉

　　搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。當(dāng)自己的身體是一個(gè)時(shí)鐘。揉的范圍由小到大，做36下。這動(dòng)作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

　　耳常鼓

　　手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有“撲”的一聲，重復(fù)做10下。雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下，“撲撲”有聲。這動(dòng)作每天臨睡前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。

　　面常洗

　　搓手36下，暖手以后上下掃面。暖手后雙手輕輕用力同時(shí)向外撫摸。這動(dòng)作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)不會(huì)有皺紋。

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