小米蛋奶粥

對(duì)于小米蛋奶粥相信很多做媽媽的都有做過了嗎？即將做媽媽的請(qǐng)看小編給您介紹的內(nèi)容相信您就會(huì)了。

小米蛋奶粥

小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多維生素和礦物質(zhì)，其中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等含量都比大米高。那么今天袋鼠媽媽要分享的就是小米蛋奶粥了，我們大家一起去看看吧! 

小米蛋奶粥原料

小米(100克) 牛奶(300克) 

小米蛋奶粥制作方法

1、將小米淘洗干凈，用冷水浸泡，瀝水備用;

2、鍋內(nèi)加入約800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米漲開，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛熟。

3、雞蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。 

小米蛋奶粥類別

1歲寶寶食譜

袋鼠媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

小米：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能;小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;也可補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，適合嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng);具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

另外，袋鼠媽媽告訴大家：富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。