|
前言 跑步可能涉及到的運(yùn)動(dòng)裝備：跑鞋、鞋墊、襪子、腿套、緊身褲、壓縮衣褲、田徑短褲、T恤、運(yùn)動(dòng)文胸、護(hù)臂、手套、皮膚風(fēng)衣、跑步腰包、心率表、GPS表、運(yùn)動(dòng)播放器、運(yùn)動(dòng)耳機(jī)、遮陽帽、導(dǎo)汗帶、運(yùn)動(dòng)眼鏡、鼻貼、魔術(shù)頭巾，以及口罩……  //Kilian天王的裝備：越野鞋、襪子、腿套、短褲、背心、越野背包、運(yùn)動(dòng)眼睛、手表 //光年從頭到腳寫過詳盡的運(yùn)動(dòng)裝備指南，推薦細(xì)讀：http://jy.smzdm.com/detail/6099 那么我們需要哪些運(yùn)動(dòng)裝備——按需選擇 必備：一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，僅此而已。很多人因?yàn)樾膯栴}導(dǎo)致了受傷。不建議新手一次上最好的鞋，應(yīng)當(dāng)先買一雙入門款，再根據(jù)感受，嘗試第二雙鞋。
防曬考慮：物理防曬始終是第一考慮，其次才是防曬霜，比較值得推薦的是空頂帽。如果女生擔(dān)心曬黑，還可以帶上面罩。運(yùn)動(dòng)款即可，淘寶上有很豐富的選擇。可以買常見的戶外品牌，可以以上價(jià)格親民的迪卡儂。 舒適考慮：穿著透氣、柔軟、彈性足的衣物。棉質(zhì)面料因?yàn)槲鼭?，浸汗后?huì)變重，摩擦皮膚，也容易產(chǎn)生異味不適合運(yùn)動(dòng)穿著。各運(yùn)動(dòng)品牌都有各自的快干面料，一般都是聚酯纖維。比較值得推薦的是Crane緊身褲，迪卡儂跑步系列。 差異化考慮：額頭流汗很多，這就需要導(dǎo)汗帶；有的人眼睛不好，這就需要運(yùn)動(dòng)眼睛。此外還有各種護(hù)具等等。 女生特別考慮：需要一款運(yùn)動(dòng)文胸，這跟鞋一樣重要。 //光年的推薦：http://jy.smzdm.com/detail/89 //運(yùn)動(dòng)文胸詳細(xì)介紹：http://www.douban.com/group/topic/4148546/ 我需要運(yùn)動(dòng)手表嗎？ 自己跑固定路線，速度很容易測(cè)算，但是心率不易估計(jì)。而心率是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要參考指標(biāo)，所以我越來越覺得一款心率表的對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃的重要性。GPS表能夠顯示、記錄實(shí)時(shí)速度。也很好用，不過價(jià)格昂貴，續(xù)航時(shí)間不夠理想，因此用起來頗麻煩。 話雖如此，但不絕要為運(yùn)動(dòng)裝備的選擇而顧慮 跑者從不矯情，一雙跑鞋就足夠開始跑了。 |
|
|
