診斷：前額對應(yīng)的身體器官是脾胃。如果脾胃虛寒，會導(dǎo)致前額白發(fā)。脾胃不好的人一般容易腹脹腹痛，四肢寒冷，面色發(fā)黃等癥狀。

做法：鮮姜3g、粳米60g，將生姜切絲，把粳米和姜絲一起下鍋煮至綿爛，出鍋之后可以根據(jù)個人飲食習(xí)慣加入一些鹽或者芝麻調(diào)味。每天早上和晚上都可以喝一小碗。

功效：鮮姜具有散寒發(fā)汗的效果，和姜絲粥可以起到溫胃養(yǎng)胃和消炎殺菌的效果，對于虛寒導(dǎo)致的胃炎和脾胃虛寒都有不錯的療效。

蓮子八寶粥

診斷：兩鬢對應(yīng)的身體器官的肝膽。肝膽都是人體非常重要的排毒器官，如果肝膽火氣過重，會讓人脾氣變得焦躁狂暴。如果一個人肝火旺盛，那么常常會有口干舌燥，眼睛酸澀脹痛等問題，這是因為肝火旺盛導(dǎo)致脾胃受損。

做法：準備好食材：蓮子、花生、薏仁、綠豆、糯米。將這些食材一起放入水中侵泡3小時以上。在鍋內(nèi)放入適量的水，水燒開之后，放入浸泡好的食材，用大火煮二十分鐘左右，然后轉(zhuǎn)成小火煮十分鐘左右。然后放入桂圓、紅棗、冰糖繼續(xù)小火燉煮，等到粥變得濃稠，所有食材都煮軟了，就可以出鍋食用了。

功效：由于肝火旺盛，飲食自然是需要以清淡為主，蓮子八寶粥可以健脾和胃、生津解毒同時滋補元氣，非常適合肝火旺盛的人群。

診斷：后腦勺對應(yīng)的身體器官是膀胱經(jīng)，所以后腦勺出現(xiàn)白發(fā)多半是因為腎氣不足。腎氣不足的人通常會尿頻、尿急、小便不順等。

食療方法：補腎的方法應(yīng)男女區(qū)別對待，男性應(yīng)該多吃：羊肉、狗肉、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞等補腎的肉食。另外核桃仁等堅果類和黑豆也是不錯的選擇。女性應(yīng)該多吃：干貝、鱸魚、枸杞、栗子等食材。

功效：鱸魚、羊肉、狗肉、黃鱔都是補腎滋陰的食物。栗子性溫、有補腎壯腰的功效，適合腎虛腰痛者。