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有關瑜伽練習的幾段話:

關于壓力

不去理會壓力會繼續(xù)進入神經系統(tǒng)，造成神經的擠壓而讓情緒和大腦緊張，這就讓身體內部的能量層面無法平衡流動，最終影響我們的意識層面的均勻流動而產生波動。

同時這些壓力的不斷深入身體的每一個層面之后，讓我們對于身體的感知度降低，阻礙了敏銳性和洞察力的發(fā)展，我們無法正確的感受身體的真實感覺。

關于初學

剛開始練習的時候，由于體能太差，常常在上完課沖涼的時候連手臂都沒有力氣抬起。第二天上班的時候依然渾身肌肉酸痛。但另一方面運動帶來的積極的影響也開始出現。首先當然是科學已經驗證過的運動后心情的好轉。更為重要的是對生活方式潛移默化地影響。

關于后彎

后彎應是整根脊柱的彎曲。也就是要從胸椎段就開始后彎。充分的上提胸腔，舒展你的腰椎。

從胸椎的地方就開始后彎，腰椎就不會承擔過重的壓力。這樣的后彎，才是真正達到了靈活整根脊柱的作用。

關于體式的完美

大多數瑜伽人都在努力尋求完美的瑜伽體式，但是不完美才是人的本性，完美背離了人的本性。承認不完美，我們就能找回真實的自我。體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。

關于疼痛

練習時，觀照自己內在切實的感受，而不是大師或流派的指引，誠實面對自己，并感恩疼痛，疼痛喚起自己對身體的重視，分辨好和不好的感受，那就是每個人的覺知能力，姿勢歪斜反而舒服那是身體的感覺鈍化，被植入了錯誤的程式。

關于靜坐

靜坐的本質在于，它創(chuàng)造了一個空間，在你和你所指稱的 “頭腦”之間的一個距離。你經歷的所有受苦都是在你的頭腦中制造出來的。如果你跟那個頭腦拉開距離，還存在什么受苦嗎？這是受苦的止息。

關于你

瑜伽只有起點，沒有終點。