王峻女士，是中國航天員心理選拔與訓(xùn)練組組長，中國航天員心理訓(xùn)練的主教練，楊利偉們的心理老師。王峻學(xué)的是應(yīng)用心理學(xué)，搞的是心理訓(xùn)練，他列出了5個(gè)訓(xùn)練方法，值得考研和即將畢業(yè)同學(xué)們的借鑒：
第一是用我們巨大的心理資源想像力，來想像一些可能出現(xiàn)的壓力情境，認(rèn)真體驗(yàn)它帶給你的心理沖擊，平靜以后再仔細(xì)分析你怕的到底是什么？可能的解決辦法有哪些？以此提高自己的心理承受力。 第二是通過改變對(duì)事情的看法來降低自己的情緒反應(yīng)程度，為冷靜思考留下足夠的心理空間。因?yàn)樽屛覀兦榫w變壞的不是事情本身，而是我們對(duì)它的看法。反過來，我們也可以通過修正對(duì)事情的看法來降低自己的情緒反應(yīng)程度。 第三是認(rèn)識(shí)到適度緊張也有好處，所謂“急中生智”。要提升壓力下的思維效率，就不能過分地關(guān)注后果，否則就會(huì)緊張過度，導(dǎo)致思維能力下降。 第四是在壓力情境中，要集中注意力，使思維有指向性并能“集中優(yōu)勢兵力”。 第五是在壓力情境中學(xué)會(huì)正確地思考：要在可控制的因素上動(dòng)腦筋想辦法，而不是關(guān)注不可控制的因素。 當(dāng)然，心理素質(zhì)訓(xùn)練不是紙上談兵，而是必須經(jīng)過一個(gè)心理活動(dòng)的過程，從感知訓(xùn)練到行為訓(xùn)練，才能將心理素質(zhì)穩(wěn)定下來。 楊利偉們上天了，我們站在地上仰望時(shí)，何不想辦法把自己的潛力也發(fā)掘出來，活出一個(gè)更好的自己？
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