|
導讀：一行禪師說：從容地讓自己生活得更深刻一些。然而，不知不覺中，我們已經(jīng)變得“沒時間”，我們說的最多的一句話就是“太忙了……”在這個超速的時代，“慢”是一種奢侈，但同時更是我們掌控自己生活節(jié)奏的重要能力。 每天早上醒來，第一件事情是做什么？打哈欠？抻懶腰？直愣愣地在那兒躺一會兒發(fā)呆？都不是吧？相信對于大多數(shù)上班族來說，是摸過鬧鐘看時間。 一行禪師說：從容地讓自己生活得更深刻一些。然而不知不覺中，我們已經(jīng)變得“沒時間”，我們說的最多的一句話就是“太忙了……” “忙”，漢字結(jié)構(gòu)是“心+亡”。古人早就有洞見——忙碌，與從容無關(guān)，更不可能深入體驗生活。它是對生命、生活失去感受力的直接肇因，讓人形同死亡。 很多人都覺得自己忙得很無奈，卻理由充分。當我們一邊說著“太忙了”一邊說著“沒辦法”的時候，我們是否真地審視過這忙碌的必要性及合理性？在這個追求效率、崇拜速度的時代，很多人已經(jīng)成為時間忠實的奴仆——從每天睜眼開始，就不停地追趕時間的腳步。趕地鐵上班、趕項目工期、趕下一場約會、趕deadline交稿……格列佛在矮人國不停地看表，矮人們一眼就看穿，這個玩意兒就是他的主宰之神。 速度=力量？ 小楓在心理咨詢室里，被診斷為重癥焦慮癥患者，除了要做心理治療，還要到醫(yī)院吃相應(yīng)的藥物。她曾在一家汽車銷售公司做企宣，上班時間朝九晚沒點。偶爾也朝九晚五——晚上5點下班后從公司感到給內(nèi)刊排版的工作室，一直干到早上5點?？傆虚_不完的會，寫不完的報告，改不完的方案……她經(jīng)常在胃已經(jīng)發(fā)出嚴正抗議之后才將快餐叫到電腦前，但亢奮的大腦吝嗇得不肯分一點點能量給嘴巴，食物到了嘴里索然無味，嗓子眼兒也好像拒絕開門。小楓看鬧鐘的時間提前到了半夜，她會在兩三點鐘醒來，然后拿過鬧鐘，計算還有幾個小時該起床上班，再也無法入睡。終于到了有一天，她再也無法入睡，精神高度緊張而不可避免的崩潰，她才走進咨詢室試圖尋求釋放。 列車超速會失控，人生超速會失衡，還會降低生活品質(zhì)。小楓說道理她不是不明白，她也清楚其實剎車就在自己的腳底下，然而就好像不愿意去踩，就是慢不下來。 因為速度會讓人上癮。米蘭·昆德拉在《慢》中寫到，速度是技術(shù)革命獻給人類的一種迷醉的方式。科學證明，速度會引發(fā)強烈的感官刺激，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，就像性愛的過程一樣。 因為我們什么都想要。除了炫目的事業(yè)、我們還想擁有健美的身材、很多的朋友、最新款的服裝和電子產(chǎn)品、去周游世界……我們希望擁有的和實際能實現(xiàn)的之間產(chǎn)生了令人苦惱的距離，時間因此永遠都不夠用。 更重要的原因是，我們不敢。 社會主流的價值觀就是崇拜速度和成功的——“快就是好，忙說明你有價值”——所以我們無法容忍無所事事，因為那意味著“毫無力量”，一有片刻閑暇就迫不及待地用種種活動填補，因為這樣我們才不會懷疑自己存在的價值，才相信自己擁有生命、生活的力量。我們從小就被灌輸“只爭朝夕”，我們娃娃時期就不能輸在起跑線上。改革開放30多年，基本完成了通常要100年的發(fā)展歷程，我們恨不得30歲就完成100歲該做的事情。急于發(fā)展、急于改善命運的欲望難以遏止。 我們的目光向外看，與外界極度緊密聯(lián)系在一起，卻忽視了我們內(nèi)在的節(jié)奏。其實，我們經(jīng)常需要什么都不做。 為什么熱衷快節(jié)奏？ 我們總是感覺到被迫加快生活節(jié)奏，好像上了發(fā)條的鐘，只能不停不停地走，很累，但無法停下來。那是因為與時間賽跑是我們潛意識需要戰(zhàn)勝某種恐懼。 1、對抗父親：速度意識在幼年時期就開始形成，一般是因為想盡快回答媽媽的問題，讓媽媽滿意。這是一種潛意識里的策略，想要比其他人都更能讓媽媽滿意，其背后隱藏著想要取代父親的幻想，這不僅僅存在于男孩兒的身上，女孩兒也同樣有取代媽媽的幻想。這也是競爭意識產(chǎn)生的原因。 2、對抗死亡：與時間賽跑還經(jīng)常使我們保持某種生活方式不變，這是潛意識里面對死亡的自我防御，是一種幻想能逃避死亡的企圖。“我做的一切，都是為了留住時間?！边€有一種極端的對抗方式，與保持不變相反的，是不斷去挑戰(zhàn)極限，改變生活方式，用以在短暫時間之內(nèi)，擁有更多體驗更多，這同樣是一種死亡焦慮的體現(xiàn)。 3、對抗消極：用精神分析學的術(shù)語來說，速度可以讓我們在幻想中逃避“閹割情結(jié)”，這種體驗讓我們能夠面對人類脆弱的狀態(tài)。速度的體驗讓人覺得自己擁有了生殖器——絕對權(quán)力的象征，財富永不枯竭的象征。 4、對抗空虛：人們盡可能地思考并作出反應(yīng)也絲毫為了對抗令人抑郁的空虛與迷茫感，而這種感覺恰好就是人類的狀態(tài)。于是我們一次又一次進入與時間的賽跑……那些內(nèi)心空虛感、不安全感、漂泊感越強烈的人，他們追求速度和效率的欲望也就越強烈。 慢下來會更有力量 慢下來會怎么樣？會像陀螺一樣倒掉嗎？為了治療焦慮癥而不得不辭掉工作的小楓，在治療初始階段無法擺脫這樣恐懼。但很快地，她找到從一顆被高速運轉(zhuǎn)的螺絲回到自由身的自我感。小楓現(xiàn)在語速緩慢，每一個字都透著力量：“慢生活的感覺，舒服、健康、最接近自由，體會到存在的意義。原來節(jié)奏太快氣血跟不上，現(xiàn)在氣血回歸，有精力去做原來沉不下做的事情?！?br> 時間是生命展開的維度。一行禪師說，檸檬樹開花的時節(jié)里，果實早已存在，只需要再多一個條件——“時間”。每個生物、事件、過程或物品都有內(nèi)在的時間與節(jié)奏。美酒需要時間去醇厚、感情需要時間去經(jīng)營、傷痛也需要時間去愈合。只有當生命以它自在的韻律和節(jié)奏展開的時候，才是舒展和豐厚的。 然而在這個兔子快跑的時代要做緩慢的烏龜，是頗為困難的，但是適當調(diào)整生活的節(jié)奏，不被快速運轉(zhuǎn)的時間機器裹挾，得以舒緩地品味人生，還是可以做到的。 慢下來，一定需要我們對生活有所取舍，但卻并不意味著我們只能選擇做烏龜。能夠駕馭自己生活的人，知道自己什么時候該踩油門、什么時候該踩剎車，也知道自己為什么加速、為什么放慢步伐。 今天，加速已經(jīng)成為我們的默認模式，更需要我們有意識地、適時地踩踩剎車。一些“慢動作”往往能夠起到剎車的作用：每天早晨10分鐘的瑜伽，體會氣息在口鼻和胸腹的流動；午后聽一小段音樂；一頓仔細咀嚼的晚餐，感受大米的軟糯、芹菜的脆鮮、西紅柿的多汁……保持對生活的敏感，我們也更能找到自己生活最適合的節(jié)奏。 |
|
|
來自： tuzididie > 《心理衛(wèi)生》
