瑜伽能量提升之肩頸理療基礎篇1

第一天

17:00-18:00      報到、晚餐

18:30-20:00      課程須知

20:00-21:00      靜坐---感悟自我

21:30            就寢

第二天

6:00              起床、洗漱

6:30-7:30         能量喚醒---太陽呼吸+七支OM

8:00-8:30         早餐

8:30-9:30        解析肩頸不適之原因

9:30-11:30       肩頸理療（基礎入門）

12:00-12:30       午餐

12:30-13:30 午休

14:00-15:00 肩頸理療（打開心輪）

15:00-15:30       下午茶

15:30-17:30       肩頸理療（全面深入）

18:00-19:00 晚餐、洗漱

19:00-20:00       唱誦/經典分享--身心凈化

20:00-21:00       冥想--愛的祈禱

21:30             就寢

第三天

6:00              起床、洗漱

6:30-7:30 能量提升---經絡梳理

8:00-8:30 早餐

9:00-11:00    肩頸理療（溫柔修復）

11:30-12:00 午餐

12:30-13:30 瑜伽休息術

14:00-15:30 學員分享

15:30-16:00       拍照，結營