|
土豆君終于“雄起”從菜變飯了,土豆愛(ài)好者們還不狂歡嗎? 日前,農(nóng)業(yè)部副部長(zhǎng)余欣榮在馬鈴薯主糧化戰(zhàn)略研討會(huì)上表示,未來(lái)幾年,要讓土豆逐漸成為水稻、小麥、玉米之外的我國(guó)第四大主糧作物。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示,土豆兼具主食和蔬菜、水果的特點(diǎn),從營(yíng)養(yǎng)素來(lái)講,本就屬于主食,傳統(tǒng)飲食習(xí)慣把土豆當(dāng)成蔬菜是錯(cuò)誤觀點(diǎn),推廣為第四主食是一種正確的回歸。 一時(shí)間,小土豆進(jìn)軍主糧界的消息在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)熱議。土豆愛(ài)好者甚至列出一長(zhǎng)串的菜單,從炒絲、燉塊、壓成泥到炸成條,足足一本“土豆百吃”。吃貨小編君不甘示弱,酸辣土豆絲、熗炒土豆片、美味土豆泥,炒、熘、燉、熗、煮……土豆的各種做法,小編都教給你!
一、酸辣土豆絲
用料: 大土豆1個(gè)、青辣椒1個(gè)、小紅椒2個(gè)(通常用干紅辣椒)、大蒜幾瓣、蔥姜幾片、油3湯匙、花椒一小捏、醋3湯匙、鹽1茶匙、辣椒油1湯匙 做法: 1.土豆洗凈用刮皮刀刮去外皮,青辣椒切絲,小紅椒切幾下,蒜切碎 2.土豆切法:先在土豆長(zhǎng)的一邊切幾片,使得成為一個(gè)平面,扣在菜板上,然后這樣再繼續(xù)切片,就穩(wěn)定了,切土豆絲,也并非要求一定切多細(xì),太細(xì)了一炒粘糊反而不好,只是要粗細(xì)均勻即可 3.切好厚薄均勻的片,再繼續(xù)切絲,就比較容易切好了。切好的土豆絲放入涼水中浸泡。土豆絲放入涼水中要多換幾次水,把淀粉都洗掉,這樣炒出的土豆絲才脆,清爽不粘 4.鍋里倒油,放入花椒小火炸香,把花椒撈出不要。然后放入蔥姜小紅椒爆香,倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻后,立刻加入醋繼續(xù)翻炒約1分鐘,加入青辣椒和鹽,翻炒均勻,加入蒜,和辣椒油,拌勻關(guān)火即可 Tips: 熗花椒油可以增香,同樣適用于一般炒青菜。普通米醋即可,沒(méi)有必要非是白醋,很多白醋味道反而不好。醋要早加,可以使土豆絲不綿軟。加一勺辣椒油既能增香還能增色。 二、美味土豆泥
用料: 土豆、牛奶、沙拉醬、鹽、黃油 做法: 1.土豆削皮切塊,煮。一般來(lái)說(shuō)用老土豆。 2.煮好用漏勺撈出,浸水。據(jù)說(shuō)要浸冰水,起碼也要冷水,因?yàn)檫@樣可以把空氣逼出來(lái),味道好。 3.攪泥。這可是件力氣活,要攪到很勻才可以。 4.熱鍋化黃油。最好是黃油,有一股奶香味,味道才正宗。 5.鹽、雞精、豆粉、黑胡椒、水調(diào)成味汁。 6.油熱倒下味汁,略炒到稠,澆在土豆泥胚子上即可。 Tips: 一般來(lái)說(shuō)用老土豆,因?yàn)楸容^容易爛,也比較粉,不用煮太長(zhǎng)時(shí)間。 三、瑞典烤土豆
用料: 土豆、檸檬、橄欖油、蒜蓉、鹽、黑胡椒、培根、芝士 做法: 1. 切土豆。把筷子墊在底下,就不怕手抖把土豆切穿了。 2. 盡量切得薄一些、均勻一些。切好之后可以加點(diǎn)兒檸檬汁。 3. 調(diào)制橄欖油香草汁。加蒜蓉、鹽、黑胡椒,攪拌均勻。 4. 將油均勻地刷在土豆上,就可以開(kāi)始烤了?。s 30 分鐘) 5. 出爐,超香,這時(shí)可以將芝士插進(jìn)土豆里。 6. 烤的同時(shí)炒一些碎肉片,最好是培根。 7. 待芝士融化后,將碎培根撒到土豆上,就大功告成了! Tips: 如果你追求極致的口感和視覺(jué)效果,還可以加上奶油和蔥花。 四、孜然椒鹽小土豆
用料: 土豆、蔥花、孜然粉、椒鹽粉、白糖 做法: 1.小土豆清洗干凈,放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)土豆,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,大約十多分鐘至熟(能用筷子輕松穿透土豆)。 2.煮熟的小土豆用涼水沖,降溫后,剝?nèi)ケ砥?。用刀背逐個(gè)把小土豆壓扁。 3.鍋中放油燒熱,倒入壓扁的小土豆。煸炒至小土豆兩面焦黃。加入一點(diǎn)點(diǎn)白糖。 4.加入一小勺椒鹽粉。再加入一點(diǎn)孜然粉(量比椒鹽粉要少一點(diǎn))。 5.倒入蔥花。翻炒至調(diào)味均勻裹在小土豆表面即可。 Tips: 土豆不要煮過(guò)頭,否則太爛了,一炒就成土豆泥了。用刀背壓土豆的時(shí)候,也不要太過(guò)用力,否則同樣會(huì)成土豆泥。 飯店里做椒鹽土豆的時(shí)候,是把土豆放在大油鍋中炸至表皮焦黃,家里做沒(méi)必要用大油鍋,用普通炒菜量的油煸炒至小土豆表面焦黃即可,比油炸的更健康。 五、雞蛋土豆絲餅
用料: 土豆1個(gè)(中等大小)、雞蛋3個(gè)、面粉120克、黑胡椒粉、鹽適量 做法: 1.土豆洗凈去皮擦成細(xì)絲,用清水沖掉淀粉,瀝干。再打入雞蛋,調(diào)入白胡椒粉和鹽,攪勻。 2.倒入面粉拌。 3.拌勻后再倒入少許水,調(diào)成能流動(dòng)的面糊。 4.平底鍋中抹一層油,小火,倒入面糊。轉(zhuǎn)動(dòng)鍋餅并借助鏟子使面糊平攤在鍋中。 5.蓋上蓋子,表面凝固的時(shí)候翻面,煎至金黃。 六、炸薯?xiàng)l
用料: 土豆、吉士粉、雞蛋、鹽、白砂糖、淀粉、番茄沙司 做法: 1.將土豆去皮,洗凈切條,放入碗內(nèi),加鹽、蛋清、吉士粉拌勻待用。 2.鍋內(nèi)注油燒至五成熱,下入薯?xiàng)l,用小火慢炸,炸至金黃色取出裝盤(pán)。 3.鍋內(nèi)留少許油放入番茄沙司、白糖,翻炒幾下,用水淀粉勾芡,盛在碟里,隨薯?xiàng)l食用。 七、咖喱土豆燉牛肉
用料: 牛肉、土豆、咖喱、西紅柿、生姜、精鹽、食油 做法: 1.牛肉洗凈切大塊,土豆去皮切滾刀塊。 2.鍋里坐水,放入牛肉塊,小火煮10分鐘后撈出,去血沫。 3.另起油鍋,油熱后放入姜片,爆香。 4.放入牛肉塊,翻炒均勻。 5.放入足夠的開(kāi)水,大火煮開(kāi)后改小火。 6.煮至15分鐘后放入切好的土豆塊,小火燉制。 7.燉10分鐘后放入黃金咖喱塊,兩塊就夠。 8.再放入西紅柿塊,小火燉制5分鐘,根據(jù)個(gè)人口感需要撒入精鹽大火煮開(kāi)即可。 八、宮保土豆
用料:土豆、豬肉、青椒、花生米、黃瓜、蔥姜、鹽、花椒、干辣椒、蒜瓣、老抽、生抽、香醋、白糖、料酒、雞精、香油 做法: 1.豬肉切丁加入醬油,料酒,白糖,淀粉拌均勻備用。 2.鍋中燒水放入土豆丁煮上5分鐘撈出過(guò)涼。 3.炒鍋少倒一點(diǎn)油炒熟花生米,盛出瀝油備用。 4.蔥姜蒜切碎,辣椒切碎,黃瓜切丁。取一個(gè)小碗加入老抽,生抽,香醋,白糖,料酒,水,拌均勻。 5.炒鍋炸香花椒撈出,再爆香蔥姜蒜和辣椒。放入肉丁翻炒至變色盛出。 6.再倒入土豆丁翻炒,加入調(diào)好的料汁。大火煮至3分鐘入味。 7.然后加入黃瓜丁和青椒丁翻炒,再倒入肉丁繼續(xù)翻炒。 8.加入花生米,淋入水淀粉翻炒均勻,淋入香油,翻炒均勻關(guān)火。 Tips: 花生米要熱鍋涼油炒至,更酥脆。土豆提前煮上幾分鐘,即可去除上面的淀粉,也能縮短炒制的時(shí)間。因?yàn)橥炼挂獰疗扇胛?,所以調(diào)料汁中不要加水淀粉,最后在淋入淀粉勾薄芡。 炒過(guò)的花生米最后再放,快速翻炒均勻即可盛出,這樣才能保證花生米的酥脆口感。 九、微波爐薯片
用料: 土豆、鹽(或是辣椒粉,胡椒粉等自己喜歡的調(diào)味品) 做法: 1.將土豆去皮,切成很薄的片狀,上面涂上少許鹽或其他等調(diào)味料,有序的放入可以用于微波爐加熱的盤(pán)子中。 2.大火加熱四分鐘即可。 Tips: 各種微波爐的功率不同,注意不要烤焦糊,烤糊部分含致癌物,不可食用。微波爐烤制的時(shí)候注意觀察,略微焦了時(shí)立即關(guān)掉開(kāi)關(guān)。掌握好時(shí)間,下次烤制的時(shí)候做相應(yīng)調(diào)整。 十、土豆?jié)鉁?/strong>
用料: 土豆、洋蔥、大蒜、雞湯塊、培根、淡奶油、黑胡椒碎、芝士粉、歐芹 做法: 1.將土豆去皮切成小片。 2.洋蔥切絲,培根切碎,蒜切片。 3.將培根用干鍋煎出油份,表面金黃后盛出備用。 4.鍋中加少許油,爆香蒜片和洋蔥。 5.加入土豆片翻炒。 6.加入適量的水和雞湯塊后煮制10分鐘。 7.暫時(shí)離火,將攪拌棒插入鍋中,啟動(dòng),數(shù)十秒后就成了均勻細(xì)滑的濃湯。 8.重新開(kāi)小火,加入適量的淡奶油。 9.再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、歐芹碎關(guān)火。 10.裝碗后在表面撒上煎好的培根碎,點(diǎn)綴少許淡奶油即可。 Tips: 雞湯塊本身已有咸味,所以不需要另外加鹽。 如果喜歡味道更濃郁可以用適量黃油來(lái)煸炒洋蔥。
|
|
|
來(lái)自: 晨暉圖書(shū)館 > 《網(wǎng)絡(luò)文章》