本文導(dǎo)讀：老人的健康離不開(kāi)日常的保健。那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，放風(fēng)箏有什么注意事項(xiàng)呢？

　　春暖花開(kāi)，大地生機(jī)盎然，許多人去廣場(chǎng)或郊外放風(fēng)箏，放風(fēng)箏不僅年輕人喜歡，老年人也很青睞，但經(jīng)常有一些老年人由于放風(fēng)箏不當(dāng)導(dǎo)致頸性眩暈而發(fā)生危險(xiǎn)。家住沙河的何大爺，今年72歲，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爺玩起了放風(fēng)箏，可沒(méi)想到，他剛放了半小時(shí)后就突然覺(jué)得眩暈、站立不穩(wěn)，倒在地上。據(jù)廣州友好醫(yī)院老年科主任醫(yī)師伍清風(fēng)提醒說(shuō)，老年朋友放風(fēng)箏要悠著點(diǎn)，注意做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、避免猛然轉(zhuǎn)頭和選擇平坦場(chǎng)地。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：頸部活動(dòng)5-10分鐘

　　放風(fēng)箏時(shí)，頭頸需要較長(zhǎng)時(shí)間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)，長(zhǎng)時(shí)間的后仰會(huì)加重大多數(shù)老人本來(lái)存在的椎動(dòng)脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導(dǎo)致頸性眩暈，進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易導(dǎo)致危險(xiǎn)事件的發(fā)生。

　　因此，老年人在放風(fēng)箏前，要做5-10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng)：眼睛應(yīng)以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動(dòng)幅度應(yīng)慢慢加大，不宜一開(kāi)始就大幅度地活動(dòng)頸部。

　　動(dòng)作要求：避免猛然轉(zhuǎn)頭

　　對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化的頸椎病患者來(lái)說(shuō)，放風(fēng)箏時(shí)應(yīng)保持頭頸部相對(duì)穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉(zhuǎn)頭，頸部運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大、用力不宜過(guò)猛，不宜做旋轉(zhuǎn)頭頸的動(dòng)作。

　　在放風(fēng)箏的過(guò)程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部，然后再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。

　　安全保障：選擇平坦場(chǎng)地

　　老年人本身腿腳不夠靈活，放風(fēng)箏時(shí)注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風(fēng)箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒(méi)有障礙物的場(chǎng)地。

　　建議老人放風(fēng)箏時(shí)最好還有兩三個(gè)人陪伴，以便在本人放風(fēng)箏時(shí)有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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