處理情緒不要走兩個極端

心住至善 2015-01-03

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處理情緒不要走兩個極端

  在你們的社會中，有很多關(guān)于情緒的困惑。這一點，從「如何去撫養(yǎng)你們的孩子」所引發(fā)的大量的辯論和困惑中可見一斑。孩子們的情緒顯然比你們要來得自然得多。這就會帶來一些困難。如果你們某些道德邊界被跨越了，可怎么辦？如果情況失去控制了，成了一片混亂可怎么辦？一個人需要給孩子一些規(guī)則，還是讓他們自由地表達(dá)自己的情緒？他們需要控制自己的情緒嗎？

  在一個孩子成長的過程中，重要的是:他們要學(xué)會去理解自己的情緒，理解它們從何而來，并且為它們負(fù)責(zé)。通過你們的幫助，孩子們能夠?qū)W會看到:情緒是不理解的一種爆發(fā)。這種理解將能夠阻止他們的情緒肆意爆發(fā)和失去控制。理解帶來自由，同時也在不壓抑情緒的前提下，將你們帶回到自己的中心。父母作為活生生的榜樣教導(dǎo)了孩子，讓他們以這種方式處理自己的情緒。

  你們在應(yīng)對孩子的過程中遭遇的所有問題，對自己也同樣適用。你們是如何與自己的情緒共處的？你們對待自己很嚴(yán)厲嗎？當(dāng)你們感到生氣(或者憂傷)的時候，你們是不是會規(guī)范自己，對自己說：算了吧你，把自己收拾好了繼續(xù)前進(jìn)？你們會壓抑自己的情緒嗎？你們覺得「對自己嚴(yán)厲」是好的和必要的嗎？誰教導(dǎo)你們這樣做的？是你們父母中的一個嗎？

  又或者你們走向另一極？你們沉浸在自己的情緒中，不愿放開它們。有些人也常常如此。你們可能長久以來感覺「自己是外界境遇的受害者」，比如:你們成長的環(huán)境、你們的伴侶或者工作的環(huán)境。在過去的某個時刻，那些影響到你的負(fù)面事物讓你產(chǎn)生了憤怒的情緒；而在那特定的時刻，與這種內(nèi)在的憤怒連結(jié)給你帶來了自由?！緫嵟孔屇銈償[脫這些負(fù)面事件的影響而走自己的路。但是，你們卻有可能因此而長久地沉浸于憤怒之中，再也不愿放開它。這【憤怒】沒有成為一扇門，反而成為了一種生活的方式。一種受害者的模式就形成了，而這跟治愈是完全不沾邊的。它阻止你們真正地進(jìn)入你們自己的力量中。

  「為你們的情緒負(fù)責(zé)」而不是把這「情緒當(dāng)成絕對的真理」是非常重要的一件事。當(dāng)你們把它們當(dāng)成絕對真理時，你們不是把它們看成是「因不理解而產(chǎn)生的爆發(fā)」，而是將它們「作為行動的依據(jù)」，從而做出一些失去中心的決定。

  同樣的，情緒也會發(fā)生在那些「被給予過多的情緒自由」的孩子們身上。他們變得狂野和失去控制，他們變成了小暴君；而這不是對的。情緒混亂對孩子和父母來說，都是一樣的無益。

  簡短地說:你們在對待自己的情緒這個問題上，要嘛就是太過嚴(yán)厲，要嘛就是太過寬大。（同樣，這也適合于你們對待自己孩子的情況。）我希望在那種「對自己的情緒過于嚴(yán)厲」這種情況再多說一點，因為它似乎是現(xiàn)在更普遍的一種情況。從六十年代開始，集體層面就開始意識到「壓抑自己的情緒」不是一件好事，因為你們在「窒息自己的自然性和創(chuàng)造性」，事實上你們在「窒息自己的靈魂」。社會會創(chuàng)造出很守紀(jì)律和服從的孩子，他們對「規(guī)則的關(guān)心」超過了對「自己的心靈低語的關(guān)注」；而這不管是對個人還是對社會來說，都是一個悲劇。

  簡而言之，你們在對待情緒這個問題上，要嘛太過嚴(yán)厲，要嘛太過寬容（同樣，這一點也適用于你們對待自己孩子的情況）。我想多談一談「對自己的情緒過于嚴(yán)厲」的情形；因為在當(dāng)今社會，這種情況似乎比較多見。

  但是另一個極端又如何呢？那種「認(rèn)為情緒是正當(dāng)?shù)?，以至于讓它來控制和接管你們生活的方式」又如何呢?br>
  你們可以很好地觀察到自己的內(nèi)在是否有這樣的情緒!你們對它們非常珍視，以至于你們將它們視為真理；而不是看到它們本來所是的樣子：因不理解而來的爆發(fā)。這些就是你們與之認(rèn)同的情緒。矛盾就在于:這往往也是一些給你們帶來痛苦的情緒。比如說：無力（我無法控制、我無法應(yīng)付）、憤怒（都是他們的錯）或者悲傷（生活是悲慘的）。這些都是給人帶來痛苦的情緒；然而在另一個層面上，維持這些情緒又讓你覺得自己是獨特不凡的。

  比如說:無力感(或者說受害者的那種感覺)!這種情緒模式有它的好處，它可能會給你們帶來一種安全的感覺。它讓你們從一些負(fù)擔(dān)和責(zé)任中解脫出來?！肝覠o法做到，不是嗎？」這是一個黑暗的角落，不過它好像是一個安全的角落。與這個情緒的長久認(rèn)同所帶來的危險是:你們與你們真正的自由、你們內(nèi)在神圣的核心失去了聯(lián)系。