曹操曾留下一句千古絕句：“何以解憂，唯有杜康?！弊x來讓人蕩氣回腸。但從現(xiàn)代心理學(xué)角度分析，以杜康解憂并不科學(xué)。那么何以解憂呢？應(yīng)當(dāng)是“唯有交流”。

    　交流的方式主要是語言交流和心靈交流。交流的對象則可以分為：

    　一是與人交流。與人交流，包括友人、親人、愛人，人是群居動物，人在苦悶、憂愁時，渴望與其他人交流，把憂愁煩惱、壓抑苦悶等等，通過語言表達(dá)出來，其發(fā)泄的過程其實也就是解憂的過程。如果能得到對方的同情、理解、開導(dǎo)，那么便能在春風(fēng)化雨般的心靈撫慰，涓涓流水般的心靈滋養(yǎng)中化解所有的憂愁。與人交流，比如工作上遇到麻煩，可以找年長的友人交流。生活上的難題可以與父母交流。瑣瑣碎碎的問題可以與配偶交流。尤其是夫妻之間的話題、牽手漫步的溫馨，可以化解你的一切憂愁煩惱。其偉大的力量是世界上任何美酒佳肴、明珠寶玉無法媲美的。

    　二是與書交流。與書交流，小說書、歷史書、勵志書、文學(xué)書、天文地理書，樣樣都是人類進(jìn)步的階梯，書是我們獲得知識的源泉。當(dāng)我們苦悶時，必有千千結(jié)時，不妨與書交朋友，從書中去尋找自己希望獲得的【標(biāo)準(zhǔn)答案】。如今，各種知識類的書籍?dāng)[滿書架，它們是智者一生智慧的結(jié)晶，我們可以根據(jù)自己的需要，有選擇地閱讀那些能夠解開心結(jié)的書，從中去尋找最佳的“求解方程”。當(dāng)然，這需要有眼力和慧力，能找到適合自己的書，這需要有耐心和信心，要鉆進(jìn)去閱讀，不要淺嘗膚讀，需要抱著虔誠的心態(tài)去學(xué)習(xí)，否則就會收效甚微。

    　三是與大自然交流。主要包括與陽光、空氣、名山大川、名勝古跡、以及各種動植物進(jìn)行交流。人類是大自然的兒女，當(dāng)我們憂悶悲傷時，與大自然的交流不失為上策。我們走出家門，回歸大自然母親的懷抱，接受陽光、清水的洗禮，看看神奇的造化，秀美的山川，你的心靈會凈化，人格會升華。領(lǐng)略春的萌動、夏的熱烈、秋的華麗、冬的寧靜，會自然產(chǎn)生一種敬畏的感悟之情，大自然的博大情懷為我們提供了豐富的精神食糧，4無私地給予我們所需要的一切，使我們能夠在地球上快樂地生活。與坦坦蕩蕩的大自然相比，我們還有什么解不開的心結(jié)呢？