本文導(dǎo)讀：秋雨過(guò)后天氣變得更加涼涼的，因此養(yǎng)生必需注意保暖，哪些部位需要保暖呢？

　　一、暖頸：擴(kuò)胸仰頭抻筋骨

　　頸部很重要，不少人都有慢性勞損的情況，如果受涼會(huì)誘發(fā)頸椎病。因此，保暖非常地重要，戴好圍巾或是穿高領(lǐng)的衣物，在平時(shí)也應(yīng)要做好頸部肌肉的鍛煉。

　　二、暖腰：按摩疏解受涼不適

　　腰部受涼水識(shí)途老馬　導(dǎo)致寒濕性腰痛，在老年人中間尤為常見。另外，女性腰部受涼會(huì)影響生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)，可做好腰部按摩，常用熱手來(lái)暖腰腎。

　　三、暖腳：40攝氏度水泡腳

　　寒氣最易從腳部入侵。平時(shí)出門要穿厚襪子，此外泡腳也是一種非常好的養(yǎng)生方式。如果在泡腳水中加入一些中草藥會(huì)更佳，更能達(dá)到溫經(jīng)、活血通脈的作用。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

（責(zé)任編輯：admin）