本文導讀：對于很多老年人來說，健康是他們最大的愿望，隨著身體的衰老，容易出現(xiàn)疾病，那么老人想要保健康該怎么做呢？

　　年紀越大就會越重視身體健康，可老年人身體抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵襲，那么，如何呵護身體健康?有關專家指出，經常按摩身體的8個部位有助于身體健康。

　　1.搓鼻：

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　2.搓耳：

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　3.搓肋：

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　4.搓腹：

　　先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　5.搓腰：

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　6.搓手：

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　7.搓額：

　　左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

　　8.搓足：

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　溫馨提示，做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：admin）