恰當?shù)哪_部按摩，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關疾病。“特技名醫(yī)”稱號的足療專家李繼紅副主任醫(yī)師，針對四種常見病，教你幾招在家操作的腳部按摩“寶典”，讓你在享受之余祛病健身?！?

　　 寶典一：秋燥便秘、干咳　

　　便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

　　關鍵點：大腸，肛門

　　治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。

　　關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎

　　 寶典二：失眠、神經(jīng)衰弱

　　兩腳后跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

　　關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔

　　 寶典三：疲乏、腰酸背痛

　　腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

　　關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺

　　 寶典四：感冒

　　感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

　　關鍵詞：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管