安神養(yǎng)心的保健按摩，能使人精神煥發(fā)，對心血管疾病有良好的防治作用。具體按摩方法如下：

1、用拇指和食指用力按捏對側(cè)中指指尖20次，左右交替。（我們的手上有全身各個組織器官的信息點，這些信息點既是疾病的反應(yīng)點，又是治療疾病的刺激點，刺激這些對應(yīng)的點，就能幫助治療相應(yīng)部位的疾病。中指尖對應(yīng)頭部，通過對大腦反射區(qū)的按摩，來調(diào)節(jié)、改善和修復(fù)大腦皮層，起到預(yù)防和治療的作用。）

2、用右手拇指放在左側(cè)胸大肌外側(cè)，其余四指放在腋窩內(nèi)，提捏20次。左手在右側(cè)腋窩內(nèi)做同樣操作。

3、用右手拇指放在左側(cè)腋窩下，其余四指放在上臂內(nèi)上側(cè)，用拿捏和按揉手法，從上到下操作至神門穴處，反復(fù)10次。左手在右臂做同樣操作。

4、兩手中指疊放，按揉百會穴1分鐘。

5、左右手拇指各按揉對側(cè)神門穴共1分鐘。

6、左右手拇指各按揉對側(cè)內(nèi)關(guān)穴共3分鐘。