讓血液流通起來(lái)的小香料

只是在調(diào)味品中稍加調(diào)整，就能對(duì)身體起到保暖消脂的大功效。例如咖喱、花椒、小茴香、辣椒都能燃燒脂肪，促進(jìn)血液的良性循環(huán)。尤其寒性體質(zhì)的人適宜吃這些香料。

吃零食能量補(bǔ)充

很多時(shí)候身體感覺(jué)寒冷的主要原因是能量不足，這也是為什么冬天在吃過(guò)飯以后明顯感到不怕冷的原因。如果想為身體快速補(bǔ)充能量的話，有些零食如堅(jiān)果、谷物棒等可以快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，同時(shí)對(duì)抗疲勞有很好的效果。

睡前用熱水泡腳

足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，同時(shí)還有助于增強(qiáng)抵抗力，甚至對(duì)輕度感冒也有一定療效。

補(bǔ)充維生素

維生素E能夠擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液流動(dòng)，使人體內(nèi)的熱能盡快散發(fā)出來(lái)，從而達(dá)到御寒的目的，另外維生素A和維生素D對(duì)人體的體溫和血液循環(huán)都有一定的影響，缺少這些維生素都可能導(dǎo)致出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象。