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導(dǎo)語：判斷給我們壓力，它讓我們對(duì)我們自己感到不舒服。一個(gè)判斷是一場(chǎng)自我斗爭(zhēng)，一個(gè)對(duì)于自己真相的否定，而在斗爭(zhēng)當(dāng)中，將不會(huì)有達(dá)成。它就像你的左手打右手，這樣子的爭(zhēng)斗不會(huì)有勝利者。 一個(gè)事實(shí)和一個(gè)判斷的差異，在于它發(fā)生時(shí)是否有情緒卷入。 舉個(gè)例子，也許我呈現(xiàn)出老態(tài)。如果我接受它，那么它只是一個(gè)事實(shí)。它來自一個(gè)清晰平靜的狀態(tài)。它并不煩擾我，他對(duì)我來說不是一個(gè)問題，所以我可以自由地以一種享受和尊重的心情來面對(duì)這個(gè)年齡的我。 假如我不能接受它，判斷便隨之而至，每當(dāng)我談?wù)撐业哪挲g時(shí)，我的言語總會(huì)暗示著我對(duì)自己的不滿——我不應(yīng)該是這個(gè)樣子的，我應(yīng)該看起來比真實(shí)年齡更年輕。在這種情況下，它成為了制約——一個(gè)你認(rèn)為你這個(gè)樣子不夠好的想法，一個(gè)你認(rèn)為這個(gè)自然的你不夠好的想法。 判斷給我們壓力，它讓我們對(duì)我們自己感到不舒服。一個(gè)判斷是一場(chǎng)自我斗爭(zhēng)，一個(gè)對(duì)于自己真相的否定，而在斗爭(zhēng)當(dāng)中，將不會(huì)有達(dá)成。它就像你的左手打右手，這樣子的爭(zhēng)斗不會(huì)有勝利者。 假如，你接受了你老了的這個(gè)事實(shí)，你也就接受了隨之而來的優(yōu)雅與尊嚴(yán)。假如你尊重這樣的自己，那么也給了自己一個(gè)允許讓其他人也同樣接受和尊敬你的機(jī)會(huì)。 這不是說你不需要精心修飾自己好讓你看起來更富有魅力，注意儀表是自我尊重的一部分。它的意思是，停止假裝你可以穿上你孩子的衣服，令你看起來像孩子的兄弟姐妹而不是孩子的父母。順便一提，你認(rèn)為孩子們會(huì)怎么想？讓孩子去和同齡人玩兒，而知道在家中的父母是他們需要幫助時(shí)最好的依靠，不是更好嗎？ 你是“圓潤(rùn)”還是“肥胖”？ 另一個(gè)例子：你可能超重了。你可以回避這個(gè)事實(shí)，然后繼續(xù)填塞食物直至身體快要爆開?；蛘吣隳芙邮苣氵^重的事實(shí)，不帶判斷，并且接受它是你一手造成的，如果你能這樣承認(rèn)，那么你就有機(jī)會(huì)更加理解這個(gè)狀態(tài)。 就簡(jiǎn)單向自己承認(rèn)這一點(diǎn)著手，“我超重了，這就是我目前狀況”。不帶任何判斷――不覺得這有什么不對(duì)，你只是單純的認(rèn)識(shí)到這個(gè)狀況。 假如你不譴責(zé)自己，那么你將會(huì)多一點(diǎn)清晰，少一點(diǎn)情緒去看待情況。在“覺得老了”這件事上，你肯定有很好的無意識(shí)理由去“覺得”讓無法讓人接受，因?yàn)槟銢]有帶著意識(shí)去感覺，你有嗎？ 也許這樣（大量進(jìn)食）是為了保護(hù)你免墜空虛的感覺，填補(bǔ)內(nèi)在的空洞。也許它是一個(gè)借口，好讓你不會(huì)冒險(xiǎn)走出去擁抱生命，也許是為了防止你踏足愛情路，不讓你有機(jī)會(huì)遭受挫折――畢竟，你知道沒有一個(gè)人會(huì)愛一個(gè)肥胖的人，是嗎？也許你或你的無意識(shí)認(rèn)為這是一種躲避恐懼和傷痛的方法，又或許這是讓你感到與眾不同的方法，從而引來目光，獲得同情。 所有這些都是無意識(shí)的，所以它們不關(guān)乎譴責(zé)，它們只是需要被看到和理解。 看看過量飲食背后的無意識(shí)原因，你有機(jī)會(huì)了解到它在保護(hù)你免遭什么傷害――關(guān)乎你過去的一些事，而且是一些已經(jīng)畫上句號(hào)，跟現(xiàn)在毫不相干的往事。 舉個(gè)例子，可能現(xiàn)實(shí)生活中的一些狀況觸發(fā)了你兒時(shí)感到自己無能時(shí)留下的舊創(chuàng)傷。那種感覺很痛苦，它觸碰到你內(nèi)在，那在年少的你從身邊權(quán)威人士那里獲得“你不夠好”的觀念以前曾有過的――內(nèi)在自尊――被抹殺后留下的黑洞，所以你以吃東西來緩解，可能是些帶有很多糖分和巧克力的食物，或者你喝很多酒，去填補(bǔ)內(nèi)在那個(gè)洞。暴飲暴食成了你保護(hù)自己的方式，以免于觸碰那曾經(jīng)的恐懼、傷痛和恥辱，集結(jié)而成的“無能”。 假如你已經(jīng)準(zhǔn)務(wù)備好去認(rèn)出和看看當(dāng)中發(fā)生著什么，你將會(huì)看到那其實(shí)是你童年時(shí)期的恐懼和傷痛，不是來自成年的――它們是你孩提時(shí)代的熟悉感覺。 當(dāng)你能帶著這種殘酷的誠實(shí)去看問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是有選擇的，你可以繼續(xù)以這種方式保護(hù)你自己，不過從現(xiàn)在開始帶著意識(shí)去做每一件事。那即是說你承認(rèn)你內(nèi)在有一些不舒服的感覺被激起了，或者是里面有某個(gè)空洞被揭開了，這使你非常痛苦以致于目前還無法面對(duì)，所以你繼續(xù)用一些填補(bǔ)物來填補(bǔ)那個(gè)洞。 在這些情況下充當(dāng)緩解物的不單是食物、酒精和毒品，還有性行為、沉迷網(wǎng)絡(luò)、謀取更多的財(cái)富和金錢、進(jìn)入權(quán)力角逐凌駕他人…… 對(duì)這個(gè)狀況負(fù)責(zé)的意思是覺知到你做著什么以及為什么這樣做，不帶任何評(píng)判――記住，你有很好的理由去保持這樣子的自己。這表示你是有意識(shí)的選擇，現(xiàn)在，讓你內(nèi)在的兒時(shí)的空間繼續(xù)操控你的生活。當(dāng)你帶著這樣的覺知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要去維持這種你一直沿用的保護(hù)方式變得困難――但是你必須自己去嘗試，去發(fā)現(xiàn)什么會(huì)發(fā)生。 另一個(gè)選擇是，你決定認(rèn)為自己已經(jīng)足夠成熟，而放棄這些保護(hù)模式，而且你已經(jīng)準(zhǔn)備好去看看，當(dāng)你冒險(xiǎn)放棄那些讓你舒緩的習(xí)慣之后，將會(huì)發(fā)生什么事。當(dāng)你停止填塞你自己的時(shí)候，是什么樣的恐懼和不舒服會(huì)到來？ 這需要勇氣和力量，因?yàn)榕f習(xí)慣穩(wěn)如泰山的聳立在你的舒適地帶上，這意味著終止它將會(huì)讓你很不舒服。 ———————————————————————————————————————— 溫馨提示： 回復(fù)“1”——“創(chuàng)造之旅”（針對(duì)成人）一堂震撼靈魂的公益課 回復(fù)“2”——“少年魂—?jiǎng)?chuàng)造之旅”（針對(duì)青少年）的公益課 點(diǎn)擊右上角按鈕可以分享到朋友圈 分享智慧，功德無量！ 微信公眾號(hào)請(qǐng)搜索：身心靈大豐盛的秘密或加：amying160 影兒老師、劉老師歡迎您跟我們一起探索豐盛人生的秘密！
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