天氣轉(zhuǎn)涼后，很多人食量增加，胃腸功能負(fù)擔(dān)加重，再加上不規(guī)律飲食及熬夜等不良生活習(xí)慣，造成了秋冬換季胃腸疾病的高發(fā)。然而，胃腸道又被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官。一些患者因自身的焦慮、多疑和抑郁等心理因素，加上醫(yī)患之間對(duì)心身疾病的認(rèn)識(shí)不足，常導(dǎo)致胃腸道心身疾病的反復(fù)發(fā)作，患者的生活質(zhì)量明顯下降。據(jù)了解，在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的。

　　日前，在上海市鐵路局疾病預(yù)防控制中心舉辦的第52期上海市社區(qū)健康大講堂上，上海市精神衛(wèi)生中心心身科仇劍崟主任醫(yī)師指出，人的心身是統(tǒng)一的整體，軀體疾病影響心理健康，上海的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綜合性醫(yī)院心內(nèi)科、消化科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)科，心理問題的檢出率達(dá)30%，甚至更高。同時(shí)，心理問題也會(huì)影響軀體健康?！靶纳砑膊　庇址Q心理生理障礙，是一組軀體疾病，它們的發(fā)生、發(fā)展和防治都和心理因素有關(guān)。

　　心身疾病涉及身體各大系統(tǒng)數(shù)十種疾病

　　據(jù)了解，人類疾病中，介于心理與軀體之間的病就是心身疾病。這其中，一部分是精神心理因素長(zhǎng)期作用于軀體導(dǎo)致軀體得病，另一部分則是軀體疾病導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題。比如，很多腫瘤就是一種心身疾病，許多人發(fā)現(xiàn)腫瘤后帶來了抑郁和焦慮，導(dǎo)致自殺。而對(duì)典型的高血壓來說，心理干預(yù)可減少服用高血壓藥物的量。

　　很多人也都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一遇到緊張焦慮的狀況就會(huì)胃疼或腹瀉；壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。而司機(jī)、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例也最大。對(duì)很多人來說，緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復(fù)無(wú)常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長(zhǎng)期不良情緒帶來的后果。此外，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

　　仇劍崟教授表示，常見的心身疾病可涉及消化、心血管、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)、泌尿生殖等系統(tǒng)數(shù)十種疾病，如消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、甲亢、神經(jīng)性皮炎、偏頭痛等。許多研究也證明長(zhǎng)期緊張焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、敵意、無(wú)助等會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降、引發(fā)高血壓等心血管疾病、消化性潰瘍和消化道疾病，甚至增加癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。大量臨床數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關(guān)系。精神創(chuàng)傷、不良情緒都有可能成為癌細(xì)胞的促發(fā)劑。

　　據(jù)介紹，心身疾病的具體機(jī)理為負(fù)性情緒、不良人格、錯(cuò)誤認(rèn)知通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)影響各內(nèi)臟器官的功能，從而發(fā)生病理變化，引起疾病。對(duì)于這些病人，邱建英教授表示，一定要注意調(diào)整好自身的心理狀態(tài)，擁有平和的心理，通過構(gòu)筑一個(gè)相對(duì)健康的心理狀況會(huì)對(duì)疾病有所幫助。

　　經(jīng)常感到沮喪、發(fā)脾氣可能是心境問題早期信號(hào)

　　據(jù)了解，影響心理健康的不良生活習(xí)慣有許多，包括不良作息習(xí)慣，如晚睡、熬夜、睡懶覺、睡眠不規(guī)律、伏案午睡、睡前不洗臉不刷牙等；不良飲食習(xí)慣，如不吃早飯、飽食、挑食、暴食、多食不健康食物、喝濃茶弄咖啡、常吃夜宵等。另外，不愛運(yùn)動(dòng)、飲酒過度、賭博、遇事急躁、好勝心過強(qiáng)、斤斤計(jì)較、嫉妒心過強(qiáng)等也容易招致心理問題。

　　仇教授表示，許多患者都會(huì)問心理疾病到底有哪些早期表現(xiàn)，其實(shí)每個(gè)人情況不同，不能一概而論。但是，性格突然變化是心理疾病的早期癥狀之一。比如一些孤僻的人突然變得開朗，活潑的人突然變得內(nèi)向，都需要提高警惕。

　　此外，日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)疑心加重，情緒抑郁，興趣減退，消極悲觀，或者煩躁不安，莫名恐懼，容易擔(dān)憂也都需要引起重視。還有，對(duì)人冷淡、疏遠(yuǎn)，躲避親人并懷有敵意、寡言少語(yǔ)、喜歡獨(dú)自呆坐、生活懶散、不遵守紀(jì)律，對(duì)周圍人勸告不理睬、無(wú)故發(fā)火，都是心理疾病的早期癥狀。而在身體信號(hào)方面，心理疾病也可導(dǎo)致出現(xiàn)持續(xù)疲勞感，疼痛不適多，局部或渾身繃緊感，記憶差，注意集中力下降，容易分心，胃口睡眠差等。

　　一些企業(yè)員工在工作后常常感到頭痛、頭暈，這種癥狀是否也屬于心理疾病的早期癥狀？仇教授對(duì)此表示，偶爾的頭痛頭暈不必過分緊張，但如果發(fā)生頻度高，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，程度嚴(yán)重就要予以重視。如果癥狀輕微，可能尚屬于亞健康狀態(tài)，只要調(diào)整減輕工作壓力，工作之外，要學(xué)會(huì)放松，充分休息，飲食健康、適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)和諧的家庭生活也有助于應(yīng)對(duì)工作壓力。但如果癥狀比較嚴(yán)重，還是建議請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生看看。

　　仇教授提醒，過去人們多半對(duì)心理疾病缺乏了解認(rèn)知，不知道心理疾病是由腦部功能失調(diào)、心理、社會(huì)應(yīng)激等多種因素造成。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，目前大部分心理疾病可以被有效地治療。長(zhǎng)期以來民間對(duì)心理疾病還存在許多偏見，使得心理疾病患者存在強(qiáng)烈的病恥感，甚至影響到及時(shí)診斷和治療。

　　她指出，人生不愉快的事十有八九，自我調(diào)節(jié)十分重要，心理壓力要排解，不良情緒更要及時(shí)渲泄。運(yùn)動(dòng)放松、興趣愛好、旅游、向朋友家人傾訴都可以有效緩解情緒。尤其需要提出的是，良好的家庭、朋友支持對(duì)于維護(hù)心理健康極其重要。

　　五花八門“心理測(cè)試”大多不可信

　　“測(cè)測(cè)你的真實(shí)心理年齡有多大”、“測(cè)測(cè)你的自卑程度”……如今，從網(wǎng)絡(luò)到雜志，隨處可見形形色色的心理測(cè)試題。參與后還能得到“專業(yè)”的心理解讀。對(duì)此，不少年輕人樂在其中，那么這些網(wǎng)上流傳的心理小測(cè)試是否真的可信？

　　對(duì)此，仇劍崟教授指出，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢要看具體情況。如果解答者具有相關(guān)專業(yè)知識(shí)，同時(shí)能夠讓咨詢者相對(duì)完整地呈現(xiàn)他們的問題和困惑，那么這樣的咨詢會(huì)有一定的幫助。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也有不少心理小測(cè)試，許多帶有娛樂性質(zhì)，并非嚴(yán)格編制的測(cè)試工具，大家如果進(jìn)行自我測(cè)試，對(duì)于結(jié)果一笑而過就可，不必太當(dāng)真?！爱?dāng)然，我也看到網(wǎng)上有些專業(yè)的心理評(píng)估工具，評(píng)估結(jié)果具有一定可信度。但是，鑒于心理問題的復(fù)雜性，要對(duì)心理問題進(jìn)行診斷，還是要去看專業(yè)醫(yī)生，心理測(cè)驗(yàn)只是作為參考，它永遠(yuǎn)不能替代醫(yī)生面對(duì)面的精神檢查以及必要的其他臨床檢查?！?

　　那么有沒有哪些簡(jiǎn)便的方法可以自測(cè)心理健康？仇教授介紹，有一些專業(yè)的自評(píng)量表可用于心理健康自測(cè)，如：貝克抑郁自評(píng)量表、Zung抑郁自評(píng)量表、Zung焦慮自評(píng)量表、癥狀自評(píng)量表（SCL-90）等。

　　名醫(yī)榜

　　仇劍崟

　　主任醫(yī)師

　　醫(yī)學(xué)博士

　　上海市精神衛(wèi)生中心心身科主任醫(yī)師

　　中華精神科學(xué)會(huì)婦女精神衛(wèi)生學(xué)組委員兼秘書、上海市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)精神分析專業(yè)委員會(huì)常委兼秘書長(zhǎng)、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢與治療專業(yè)委員會(huì)委員

　　擅長(zhǎng)：青少年和成人抑郁障礙、焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、失眠癥等各類神經(jīng)癥、人格障礙以及婚姻家庭，學(xué)習(xí)工作等心理行為問題的調(diào)適