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綠谷經(jīng)絡(luò)操 第一式:敲打大椎穴(督脈) 第二式:震膻中穴(任脈) 第三式:拍打合谷穴(手陽明大腸經(jīng)) 第四式:拍打內(nèi)關(guān)穴(手厥陰心包經(jīng)) 第五式:拍打腎輸穴(足太陽膀胱經(jīng)) 第六式:拍打足三里(足陽明胃經(jīng)) 第七式:拍打膽經(jīng)() 第八式:拍打心包經(jīng) 第九式:拍打胃經(jīng) 第十式:拍打大腸經(jīng) 第十一式:下蹲運動 第十二式:腹式呼吸 |
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來自: 哲然圖書館 > 《我愛武術(shù)》