女人不但容顏要漂亮，腦子也要更聰明才是。今天小編為眾女性們推薦9款生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生飲食，讓自已變漂亮的同時(shí)也能讓你更加聰明，一起來(lái)看看吧!

1、小米：小米中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等，這些營(yíng)養(yǎng)成分，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為健腦主食。

2、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，能增加大腦中乙酰膽堿的釋放量，提高記憶力。每天早晨吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能讓你精力旺盛。

3、大豆：大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)記憶力。

4、魚(yú)肉：魚(yú)肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強(qiáng)記憶力的功能。