姑娘們大多對做運動都有種莫名的抗拒，太費勁了，太累了。但是想要豐胸，怎么辦呢?小編告訴你，就算坐著也能做豐胸運動。別不相信哦，今天小編就要介紹六個坐著也能做的手部豐胸運動。學(xué)會這六個動作，上班時間也能抽空做做。

　　坐著也能做豐胸運動，對于很多不愿意做運動但又想擁有豐滿胸部的姑娘來說，一定有著無比巨大的吸引力。是的，即將介紹的六個手部豐胸運動十分適合需要整天坐在辦公室工作的姑娘們做。

　　豐胸運動1：外側(cè)畫圈

　　動作關(guān)鍵：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

　　豐胸運動2：左右合十

　　動作關(guān)鍵：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時要用力，左右轉(zhuǎn)動時手肘亦要保持與胸口平衡。

　　Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　Step 3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動作10次。

　　豐胸運動3：手肘提胸

　　動作關(guān)鍵：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動作10次。