平常我們都會(huì)聽(tīng)到“多吃水果對(duì)身體好”。尤其是孕期的婦女，水果吃的好，能比上任何的補(bǔ)品。那么在孕期的那些準(zhǔn)媽媽?zhuān)娜绾纬运兀?/p>

蘋(píng)果：多半婦女在懷孕的時(shí)候氣色都不太好，這和貧血有關(guān)。蘋(píng)果中富有多種維生素和礦物質(zhì)等等，很多婦女都怕在懷孕期間長(zhǎng)胖，多吃蘋(píng)果不僅可以改善貧血，還能防止身體過(guò)度肥胖。蘋(píng)果對(duì)調(diào)節(jié)腸胃功能也是有顯著效果的，另外還可以緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。櫻桃：櫻桃是所有水果中含有鐵元素最多的水果，甚至是蘋(píng)果，橘子，梨等水果的20倍，其中還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。如果在懷孕期間食欲不振，可以多吃櫻桃來(lái)緩解。并且櫻桃對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。葡萄：葡萄里面含有豐富的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，如果孕婦有出血現(xiàn)象，多吃葡萄還有安胎的作用，不僅如此還能改善孕期血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。

西柚：西柚中富含天然葉酸，這種元素不僅能使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。并且孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。柑橘：柑橘的種類(lèi)分很多種，比如甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子這些都是屬于柑橘類(lèi)。他們共同的有點(diǎn)就是全部都是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。火龍果：百度百科中有描述，火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。