0～3點(diǎn)：夜間低血糖

一般來(lái)說(shuō)，凌晨0～3點(diǎn)是最可能發(fā)生低血糖的時(shí)間，由于夜間低血糖往往發(fā)生在睡夢(mèng)中，一般不會(huì)像白天那樣容易自我感知，所以不易被察覺，因此也增加了其危險(xiǎn)性，如不能早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)引起嚴(yán)重的低血糖，最終導(dǎo)致低血糖昏迷，有的甚至?xí)谒瘔?mèng)中失去生命。

夜間低血糖常見的癥狀有：噩夢(mèng)，出汗、汗?jié)褚路?，晨起頭痛，晨起乏力，清晨高血糖。如果患者懷疑自己有夜間低血糖存在時(shí)，應(yīng)在凌晨0～3點(diǎn)檢測(cè)血糖，如果確實(shí)存在低血糖的話，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)找出發(fā)生原因，最后咨詢醫(yī)生如何調(diào)整治療方案。

6～10點(diǎn) ：腦卒中高發(fā)

晨起后到上午的時(shí)間段，常被認(rèn)為是腦卒中的“魔鬼時(shí)段”。原因有兩方面：一是血壓具有明顯的晝夜波動(dòng)性，清晨時(shí)分，血壓會(huì)升高；二是血液凝固性的改變，清晨血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強(qiáng)，紅細(xì)胞壓積以及粘度均相對(duì)增高，從而使血液凝固性增強(qiáng)。

有調(diào)查顯示，糖尿病患者較非糖尿病人群腦卒中的發(fā)病率高2～4 倍。所以，為了預(yù)防腦卒中發(fā)生，糖尿病患者在早上醒來(lái)時(shí)不要急于起床，防止血壓波動(dòng)，應(yīng)遵循3個(gè)半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動(dòng)胳膊腿；坐在床上等半分鐘；在床沿坐半分鐘。另外，可以在睡前和起床后適當(dāng)喝點(diǎn)白開水。

7～10點(diǎn)：受騙風(fēng)險(xiǎn)大

糖尿病患者一直都是受騙上當(dāng)?shù)母呶Ｈ巳骸Ｄ壳坝捎谔悄虿∪詿o(wú)法治愈，所以糖尿病患者很容易疾病亂投醫(yī)，被一些所謂的“純中藥偏方”“保健品”忽悠。7～10點(diǎn)通常是上午買菜的時(shí)間段，獨(dú)處時(shí)間較長(zhǎng)，也是心理上比較脆弱的時(shí)間，很容易被騙子盯上。

遇到推銷保健品的一律不要購(gòu)買，目前可以治療糖尿病的保健品根本不存在，街邊上宣傳的大部分保健品都未經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局注冊(cè)，都是假藥，如果一定要購(gòu)買保健品的話還是去正規(guī)的藥店。

18～20點(diǎn)：容易發(fā)生意外

大部分糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都是晚餐后1小時(shí)，而傍晚時(shí)分，天色漸黑，視線不佳，容易發(fā)生意外，加之糖尿病患者是發(fā)生眼部疾病的高危人群，包括白內(nèi)障、青光眼等，視力受到影響，也加大了意外風(fēng)險(xiǎn)。

外出鍛煉，最好錯(cuò)開上下班高峰期，遠(yuǎn)離公路，以免發(fā)生交通意外。量力而行，當(dāng)身體不佳時(shí)不要強(qiáng)求。如果患有眼部疾病，外出鍛煉最好有家人陪伴。